產后安眠食譜
黃花豬心湯
材料：干黃花菜，小油菜，豬心半個，鹽適量。
制作
1.豬心洗凈，放入開水蒸燙，然后撈起放入涼水中用手擠壓去血水，反復換水直到去凈血水。
2.去凈血水的豬心加水，大火燒開后轉小火煮約15分鐘，然后取出切薄片。
3.黃花菜去蒂，泡水洗凈;小油菜洗凈備用。
4.鍋內放適量水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心片放入略煮，加鹽調味即可食用。
功效
黃花菜有消炎、清熱、利濕等功效，有助于改善睡眠。豬心也能安神定驚，養(yǎng)心補血。這個湯有寧神助眠的作用。
百合綠豆牛奶羹
材料：鮮百合，綠豆各適量，純牛奶100毫升左右，冰糖適量。
制作
1.鮮百合洗凈，剝成小片;綠豆浸泡3小時后，洗凈。
2.將百合、綠豆加少量水同放鍋中煮熟爛后，放入牛奶再煮一小會兒。
3.食用時可加些冰糖調味。
