三、孕晚期：助力分娩小能手

　　1、產(chǎn)前助力

　　臨近分娩，不少醫(yī)生會(huì)建議孕媽喝點(diǎn)蜂蜜水。在宮縮開始后，用溫水沖一杯濃蜂蜜水(30-40克蜂蜜)喝下。蜂蜜中的糖分能快速提供能量，幫助孕媽在分娩過(guò)程中保持體力；同時(shí)，蜂蜜還有一定潤(rùn)滑產(chǎn)道的作用，讓分娩過(guò)程更順利。但要注意，必須是已經(jīng)出現(xiàn)規(guī)律宮縮，且經(jīng)醫(yī)生評(píng)估適合順產(chǎn)的孕媽才能喝，不然可能會(huì)引起血糖驟升。

　　2、緩解水腫

　　孕晚期水腫是很多孕媽頭疼的問(wèn)題。每天早上起床后，喝一杯淡淡的蜂蜜水，促進(jìn)身體代謝，幫助排出多余水分。還可以在蜂蜜水中加入少許冬瓜汁，冬瓜本身就有利尿消腫的功效，和蜂蜜搭配，緩解水腫效果更好。不過(guò)別過(guò)量喝，每天控制在500毫升以內(nèi)，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

　　孕媽喝蜂蜜水的“避雷指南”

　　1、血糖高要謹(jǐn)慎

　　雖然蜂蜜水好處多，但它含糖量不低，有妊娠糖尿病或血糖偏高的孕媽，一定要先咨詢醫(yī)生。如果醫(yī)生允許喝，也要嚴(yán)格控制量，選擇在兩餐之間喝一小杯，喝完后還要監(jiān)測(cè)血糖，避免血糖超標(biāo)。

　　2、別用開水沖

　　蜂蜜中的活性酶和營(yíng)養(yǎng)成分怕高溫，用開水沖會(huì)破壞這些營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)讓蜂蜜產(chǎn)生酸味。正確做法是用30-40℃的溫水沖，水溫摸著不燙手最合適，這樣才能保留蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味。

　　3、特殊體質(zhì)慎喝

　　對(duì)花粉過(guò)敏的孕媽，最好別喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿劭赡芎谢ǚ鄢煞郑菀滓l(fā)過(guò)敏反應(yīng)。另外，腸胃功能特別弱、經(jīng)常腹瀉的孕媽，也要少喝，以免加重腸胃不適。

　　孕期喝蜂蜜水，選對(duì)時(shí)機(jī)才能發(fā)揮最大功效。從孕早期緩解孕吐，到孕晚期助力分娩，蜂蜜水都能成為孕媽們的好伙伴。但記住，再好的東西也不能過(guò)量，根據(jù)自己的身體狀況合理飲用，才能讓孕期既健康又甜蜜！