游泳可以減肥嗎

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游泳可以減肥嗎?

杜琳：其實(shí)就是說我們認(rèn)為所有的運(yùn)動(dòng)，都能夠?qū)p肥有一定的幫助，那么我們就是通過研究，通過查看一些文獻(xiàn)也發(fā)現(xiàn)，就是你要想減肥效果最好，它這種運(yùn)動(dòng)一定是耗能量最高的，那么我們檢索發(fā)現(xiàn)，游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)耗能是非常的高的，那么如果你游一個(gè)小時(shí)的泳的話，它能耗1100多大卡的熱量，這個(gè)應(yīng)該來說就是減肥的人首選的一個(gè)方法?？赡苡械娜藭?huì)說我不會(huì)游泳，其實(shí)我們就是建議病人，就算你不會(huì)游泳，你戴個(gè)游泳圈在水里泡著，你都能夠起到一個(gè)散熱的一個(gè)功效。

打個(gè)比方，咱們家從冰箱拿出一塊東西來，想把它化開，你說是把它放在空氣里頭化得快呢，還是放在水里頭化得快，通過我們正常的經(jīng)驗(yàn)，肯定是你把它放在水里頭5分鐘它就變軟了對(duì)吧，那么你同樣的一個(gè)人，你把自己泡在一個(gè)低于體溫，游泳池也就是20度左右的水溫的情況下，你即使不游泳，你的體溫也必須向外散熱，來維持你的一個(gè)體溫，所以說游泳是一個(gè)最好的一個(gè)方法，即使你泡著，你就在那泡著玩，它也相對(duì)來說比其他的方式散熱多，散的能量更大。

（ 養(yǎng)生 ）

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