失眠是一種病嗎

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李寧：失眠可以是一種癥狀，也可以是一種疾病。目前國際上以及咱們中國都有失眠的診斷標(biāo)準(zhǔn)，就是對于失眠有一個(gè)診斷標(biāo)準(zhǔn)。它指的是有睡眠的問題，比如睡眠困難，或者睡眠維持困難，或者是早醒。

同時(shí)會(huì)造成白天的功能損害，比如說白天，由于頭一天睡不好覺，白天會(huì)出現(xiàn)這種上班的工作不能勝任，或者嚴(yán)重影響他白天的日常生活。比如說脾氣急躁，和人發(fā)脾氣，影響家庭生活，這種就叫做診斷一個(gè)失眠的疾病，或者我們叫做失眠障礙，是一種疾病的診斷了。

失眠癥的表現(xiàn)一方面指睡眠的量的不夠，表現(xiàn)的一個(gè)就是入睡困難，或者是睡眠維持困難，或者是早醒。通常意義上來講，睡眠小于6個(gè)小時(shí)，就是睡眠的量不夠。

還有一種情況，睡眠的質(zhì)不好。雖然量夠，但是質(zhì)不好，這也算是一種失眠。雖然我比如說睡了七八個(gè)小時(shí)，但是我覺得早晨起來昏悶沉沉，我的精力和體力都沒有得到恢復(fù)，這也是一種失眠。

還有一種情況就是失眠以后，一定會(huì)造成了白天的一些功能損害。比如說，記憶力的下降，情緒的不穩(wěn)，容易饑餓，煩燥，還有容易出現(xiàn)一些交通意外，或者在工作中，尤其一些危險(xiǎn)的工作，比如說高空作業(yè)的時(shí)候容易出現(xiàn)一些意外。還有對兒童來進(jìn)，就是學(xué)習(xí)能力的下降等等，他一定是造成這些危害。

那么當(dāng)然說，剛才咱們提到過有一些短睡眠的，比如說他只睡四五個(gè)小時(shí)，但是他白天沒有任何的功能損害的話，那么這種就不算疾病，這是一種睡眠的一個(gè)變異。

（ 養(yǎng)生 ）

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