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飯后散步對(duì)身體有哪些作用
飯后散步可以促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)腸胃活動(dòng)，若與同伴交流也可改善心情，更有利于身體健康。但需要注意飯后小步走對(duì)健康有利，但飯后快步走甚至慢跑會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。...
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多動(dòng)癥孩子適合哪些運(yùn)動(dòng)
多動(dòng)癥孩子不適合注意力集中的運(yùn)動(dòng)，比如打乒乓球類，也不適合比較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，比如一套操，所以可以做一些廣泛運(yùn)動(dòng)和一定技術(shù)的運(yùn)動(dòng)。...
陸阿明 運(yùn)動(dòng)對(duì)于調(diào)理孩子多動(dòng)癥有幫助 多動(dòng)癥孩子適合哪些運(yùn)動(dòng)2015-05-22 17:19 -
春季做哪些運(yùn)動(dòng)有助于身體健康
春季可做各種各樣的戶外有氧運(yùn)動(dòng)來提高身體機(jī)能水平，比如放風(fēng)箏，爬山，騎車等運(yùn)動(dòng)，但春季溫度相對(duì)較低，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意預(yù)防感冒，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也要慢慢提高。...
陸阿明 春季健身運(yùn)動(dòng) 春季如何健康運(yùn)動(dòng)2015-05-22 17:18 -
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的主要目的是什么
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的主要目的是恢復(fù)腹部臀部和盆地肌絡(luò)的松弛現(xiàn)象，和恢復(fù)因懷孕生產(chǎn)所造成的體型上的改變和功能上的改變。...
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng) 陸阿明 產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的主要目的是什么2015-05-22 17:16 -
愛美女性如何健康運(yùn)動(dòng)
愛美女性可適當(dāng)做中小負(fù)荷抗阻力練習(xí)，使肌肉保持緊張，主要做有氧運(yùn)動(dòng)，小負(fù)荷抗阻訓(xùn)練可以擺脫女性對(duì)于運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)肌肉的煩惱，追求氣質(zhì)的女性可適當(dāng)做伸展性運(yùn)動(dòng)。...
陸阿明 適合愛美女性的運(yùn)動(dòng) 如何健康運(yùn)動(dòng)2015-05-22 17:14 -
運(yùn)動(dòng)時(shí)如何防止韌帶拉傷
運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中間避免關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)突然的制動(dòng)，轉(zhuǎn)身，使關(guān)節(jié)超過它的運(yùn)動(dòng)范圍，加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉以預(yù)防關(guān)節(jié)活動(dòng)過度可有效防止韌帶拉傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)如何防止韌帶拉傷?陸阿明：我們的韌帶是作為關(guān)節(jié)的主要的一個(gè)輔助結(jié)構(gòu)，就是人體身上的這些關(guān)節(jié)周...
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運(yùn)動(dòng)時(shí)突然抽筋怎么辦
運(yùn)動(dòng)后抽筋要馬上停止運(yùn)動(dòng)，對(duì)肌肉進(jìn)行拉伸或局部按摩，熱敷等使血液通暢，這樣可以緩解肌肉抽筋疼痛癥狀，經(jīng)常抽筋的人需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)突然抽筋怎么辦?陸阿明：運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)了抽筋，它其實(shí)本質(zhì)上就是我們運(yùn)動(dòng)所涉及到的這塊肌肉，它持續(xù)的在收縮，它...
腿抽筋怎么辦 陸阿明 運(yùn)動(dòng)時(shí)突然抽筋怎么解決 腳抽筋了怎么辦2020-01-02 16:40 -
運(yùn)動(dòng)時(shí)用腦是否有損腦健康
有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)腦健康有一定幫助，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，從而延緩腦部衰老，也可提高抗氧化能力，也助于大腦活動(dòng)保持正常水平。運(yùn)動(dòng)時(shí)用腦是否有損腦健康?陸阿明：人體的腦健康從現(xiàn)在隨著生命的延長(zhǎng)，人體的腦健康是非常重要，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)可能會(huì)出現(xiàn)記...
運(yùn)動(dòng)的好處 運(yùn)動(dòng)有益腦健康 陸阿明 游泳運(yùn)動(dòng)的好處2020-01-02 16:40 -
運(yùn)動(dòng)在“精”不在“多”是否有道理
運(yùn)動(dòng)提倡全面性多種運(yùn)動(dòng)形式集合，可以使肌絡(luò)耐力保持很好作用，也可提高心肺功能，又可通過局部鍛煉發(fā)展身體伸展性，對(duì)人體的影響比較全面。運(yùn)動(dòng)在“精”不在“多”是否有道理?陸阿明：這個(gè)基本上是沒有道理的，因?yàn)楦鱾€(gè)不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的作用是不一樣的。...
健身運(yùn)動(dòng)時(shí)間 健身運(yùn)動(dòng) 陸阿明 游泳運(yùn)動(dòng)的好處2020-01-02 16:40 -
在家如何正確進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
在家可以做一些徒手的有氧運(yùn)動(dòng)，比如原地跑步跳繩等，也可以借助家具做小負(fù)荷的抗阻力運(yùn)動(dòng)，也可以準(zhǔn)備小的運(yùn)動(dòng)器材比如啞鈴跳繩做全身性運(yùn)動(dòng)。在家如何正確進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)?陸阿明：有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)整個(gè)人體的健康是有幫助的，這點(diǎn)被大家所廣泛接受，有氧運(yùn)動(dòng)當(dāng)然如...
有氧運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間 陸阿明 有氧運(yùn)動(dòng)是什么2020-01-03 13:19
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4糖尿病腎病患者鍛煉時(shí)應(yīng)掌握哪些糖尿病腎病的患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)選擇心率在適當(dāng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，即170-患者年齡，整體的百...
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6健身運(yùn)動(dòng)時(shí)著裝有什么注意事項(xiàng)在健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，要依據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇相應(yīng)的服裝和鞋子。...
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