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可以進行科學(xué)適當?shù)捏w育鍛煉，特別注意加強腰腹肌的力量練習(xí)，這種練習(xí)可以這個方面要注意到，中青年人可以使用這個方法，倒著可以走，它可以促進腰背部的血液循環(huán)，使局部的肌肉增加力度，起到更好的保護肌肉的作用。
還有腰腹肌力量強，腰椎的穩(wěn)定性就好，能起到保護腰椎的作用，減緩脊椎蛻變的進程，注意鍛煉時間不宜過長，以免適得其反，這里面應(yīng)該提到老年人的高血壓病，糖尿病以及腦血管有意外的患者不宜做此治療和鍛煉。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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