小孩鍛煉身體時(shí)候應(yīng)該注意些什么

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小孩鍛煉身體時(shí)候應(yīng)該注意些什么?

牛映雪：小孩在鍛煉身體當(dāng)中，一定要特別注意他自己的行為特點(diǎn)。我們說(shuō)兒童少年他的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)就是骨骼比較柔韌的，柔韌性比較強(qiáng)的，但是他的堅(jiān)固性差。如果做太劇烈的這種力量練習(xí)的話，對(duì)孩子們的生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)有不良的影響。同時(shí)孩子們的心肺功能水平以及神經(jīng)調(diào)節(jié)能力，都不是發(fā)展的頂級(jí)階段，就是都正在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程當(dāng)中。

所以在體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中不能夠?qū)λM(jìn)行一個(gè)大強(qiáng)度的訓(xùn)練。還有一個(gè)要進(jìn)行一個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式的變換。孩子們的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不是很健全，如果長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)一個(gè)相應(yīng)的同時(shí)的相同的一個(gè)動(dòng)作，對(duì)孩子們的損害神經(jīng)系統(tǒng)的損害是比較大的。所以我們希望體育老師也好、家長(zhǎng)也好對(duì)于兒童、少年的運(yùn)動(dòng)鍛煉方面，要更加注意科學(xué)調(diào)整。這是我們要提示給朋友們的。還有一個(gè)孩子在鍛煉過(guò)程當(dāng)中要特別注意安全防護(hù)。

因?yàn)樾『⒆觽冊(cè)隗w育運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，對(duì)自己的安全防護(hù)意識(shí)并不是很強(qiáng)，那就希望我們帶領(lǐng)孩子進(jìn)行鍛煉的這些大人們、教練們、家長(zhǎng)們要把這個(gè)問(wèn)題充分的重視起來(lái)。

（ 養(yǎng)生 ）

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