心臟病人適合什么運動

視頻內(nèi)容

心臟病人適合什么運動?

牛映雪：心臟病患者他的運動和常人要有一定的區(qū)別。因為我們說人的運動過程當(dāng)中，他心跳會增加，那么對心臟的負(fù)荷的也會增加。本身你就有心臟

確定有器質(zhì)性病變的人，在運動過程當(dāng)中就要特別注意呵護(hù)自己的心臟。我們要給大家提的一個原則，心臟病患者運動之前一定要拿好自己的急救藥。這是一個特別重要的方面。就是是凡有心血管疾病的人在運動鍛煉之前，要準(zhǔn)備好自己的急救藥品。第二點不要做強(qiáng)度過大的運動。第三點就是比如說像我們在運動過程當(dāng)中有一些鑼鼓家伙，就是噪音特別大的這種情況，有心臟患者的人最好是避免在這些環(huán)境里面進(jìn)行一個活動。還有提倡心臟病患者在運動過程當(dāng)中最好是選擇在下午或者傍晚進(jìn)行，早晨的這段危險期對心血管患者的危險期最好還是避開。這是我們要提示大家的

幾個主要原則。那么哪些項目適合于心臟病患者的人來完成呢。還是這樣子，還是由有氧運動為主。一定要注意一個，我本身就有心臟病了，那么在運動過程當(dāng)中就是從最運動強(qiáng)度削運動量比較小的項目開始，慢慢的來適應(yīng)。比如說這一星期我就是每天走20分鐘，那么下一個星期可能我要學(xué)打太極拳了了，慢慢的一點一點的點適應(yīng)，這是對心臟病患者最基本的一個要求。那么還有一點就是，心臟病患者在運動過程當(dāng)中，不要剛吃完飯就去運動。這樣的話呢你的對心臟的負(fù)荷就會更大，所以一定要至少飯后一小時。對心臟病患者它的要求可能就更嚴(yán)格一些，一定要進(jìn)行一個飯后很好的休息以后再進(jìn)行相應(yīng)的運動鍛煉。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。