游泳對人體有哪些好處

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游泳對人體有哪些好處?

牛映雪：在體育鍛煉過程當(dāng)中，游泳是我們很多人都特別喜歡選擇的一項(xiàng)運(yùn)動。那游泳運(yùn)動它最主要的一個鍛煉效果就是對我們的心肺功能水平是一個很好的提升，同時它是一個全身性的運(yùn)動。我們知道你走路，它可能更多的是鍛煉腰腿這個部位的肌肉活動。游泳是一個比較全面的、全身訓(xùn)練的這么一個運(yùn)動項(xiàng)目。。所以說游泳訓(xùn)練還有一個好處，就是我們很多人膝關(guān)節(jié)會有毛病，但是在游泳訓(xùn)練過程當(dāng)中，你既鍛煉的心肺功能又鍛煉了全身的力量素質(zhì)，同時還可以不會增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷。也是一個我們廣大健身愛好者喜聞樂見的一個選擇。但是有一個問題，就是有些人可能就不大適合做游泳鍛煉。

比如說有眼部疾患的人、還有就是皮膚有破損，在這種情況之下都要特別慎重選擇游泳鍛煉。那么在游泳鍛煉的朋友的群體里面也有一個特別重要的方面要提醒大家，就是關(guān)于水中抽筋的問題。很多的朋友們在進(jìn)行游泳鍛煉之前不大注意這種冷水拍身這種先期準(zhǔn)備，那還有可能對水溫適應(yīng)就會產(chǎn)生一個異常反應(yīng)。這個時候如果出現(xiàn)抽筋這種反應(yīng)的話還是很危險的。所以希望朋友們在游泳鍛煉身體的過程當(dāng)中，更好的來選擇鍛煉的項(xiàng)目是不是適合自己。

（ 養(yǎng)生 ）

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