孕婦需要運動嗎

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牛映雪：對于孕婦這個群體來講，來提高鍛煉活動的話，我們首先要強調(diào)一個原則，這個孕婦是一個特殊的群體她不但自己身體狀況需要一個特殊的監(jiān)護(hù)，同時她腹中的寶寶也要進(jìn)行一個特殊監(jiān)護(hù)。所以對于這一部分群體我們更多的提倡她聽醫(yī)生的指導(dǎo)，這是第一個首先原則。第二個方面就是對一些沒有特殊反應(yīng)的孕婦，我們還是提倡他們做一個相應(yīng)的鍛煉活動，這樣的話呢對孕婦的心情、對孕婦的體質(zhì)以及腹中寶寶的這種身體健康狀況都會有很好的影響。

那么孕婦要進(jìn)行運動過程當(dāng)中呢需要注意哪些問題，我覺得這是大家需要關(guān)注的。首先我們說孕婦是可以進(jìn)行相應(yīng)運動的，那么在運動過程當(dāng)中我們要特別注意了，不要有太強的、就是運動特別強度大的這種活動，要適合孕婦們來做。比如說我舉個小例子。有些孕婦可以去參加游泳，有些孕婦呢甚至于還可以持續(xù)的做瑜珈，她都可以去做，但是這一定是你以前有過這種運動經(jīng)歷和有基礎(chǔ)的人。那以前沒有運動基礎(chǔ)的人，我們建議孕婦體育活動還是以溜溜彎，比較輕微的這種活動方式為主。

（ 養(yǎng)生 ）

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