煙草依賴者如何戒煙

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煙草依賴者如何戒煙?

楊可冰：煙草依賴者的戒煙其實(shí)和其他物質(zhì)成癮者戒斷是一樣的，它的這個(gè)過程應(yīng)該是一樣的，因?yàn)闊煵菟m然成癮性不如那些強(qiáng)，但是它畢竟是一種精神活性物質(zhì)，是一種成癮性的物質(zhì)，那么我們要從一個(gè)成癮的現(xiàn)實(shí)當(dāng)中我們要實(shí)現(xiàn)戒煙或者戒斷這個(gè)情況必須要經(jīng)過這么幾個(gè)過程。

首先我們要有一個(gè)急性的脫癮期，我們也叫拒毒期，或者脫癮期，這個(gè)是必須的，那么在進(jìn)行脫癮期之后可能患者要經(jīng)歷一個(gè)長期的康復(fù)期，康復(fù)期就是維持這個(gè)戒斷的狀態(tài)，讓這個(gè)戒煙的效果一直維持下去，那么最難熬的可能就是急性脫癮期了，也就是患者他需要戒煙，在戒煙開始一個(gè)月，這個(gè)時(shí)間段我們叫急性脫癮期，這個(gè)時(shí)間應(yīng)該是患者最難熬的時(shí)間，他可能會(huì)出現(xiàn)各種戒斷癥狀，各種情緒方面的反應(yīng)，會(huì)帶來各種生理和心理方面的變化，導(dǎo)致他非常不舒服，有可能他就會(huì)復(fù)吸。

那么在急性脫癮期過去以后，會(huì)進(jìn)入一個(gè)比較漫長的康復(fù)期，漫長的康復(fù)期主要是患者和他對(duì)煙草的渴求作斗爭，因?yàn)樗麑?duì)煙草的渴求可能會(huì)延續(xù)很長時(shí)間，因?yàn)槲覀円惨娺^許多這樣的患者，在戒煙一年之后，甚至他做夢(mèng)的時(shí)候還夢(mèng)見他自己在抽煙，就是這個(gè)渴求是非常強(qiáng)大的，所以我們說一個(gè)煙草依賴者他戒煙的話必須要經(jīng)過這兩個(gè)階段。

（ 養(yǎng)生 ）

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