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頸椎病的自我治療方法，主要還是日常生活的調(diào)設(shè)，要改掉日常的一些不利于頸椎的不良生活習(xí)慣，例如長(zhǎng)期的低頭伏案工作。如果是工作性質(zhì)的原因，患者可以每隔一個(gè)小時(shí)左右，起來(lái)做擴(kuò)胸、仰頭的動(dòng)作，對(duì)頸椎是比較好的。
另外還要注意頸部保暖，避免寒冷刺激，平時(shí)患者還可以做一些頸部的保健操，比如說(shuō)頸部米字操，是比較好的自我治療的方式，平時(shí)也可打羽毛球、游泳等，都是對(duì)頸椎病比較好的運(yùn)動(dòng)方式。
（ 養(yǎng)生 ）
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