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如何預(yù)防高血脂
鐘利群：預(yù)防高脂血癥分兩部分人群，就是對健康人群，沒有高脂血癥的人群和有高脂血癥的人群，還有在這高脂血癥人群當(dāng)中有遺傳因素的人群，他們都共同要遵循的原則就是，一個是飲食，一個是運(yùn)動。
但是因為有遺傳的話，他要求飲食和運(yùn)動控制的強(qiáng)度要更高，就是控制的幅度要大。比如說從飲食上來說，我們還是強(qiáng)調(diào)四低一高，低脂、低熱量、低糖、低膽固醇和高纖維，就是讓脂肪要合理的攝入，合理的排出。吃的東西不能太挑食，不能偏食。然后合理的運(yùn)動，合理的運(yùn)動就是很多人都用運(yùn)動處方是會非常有效的。
比如說，我的同事，每天都走五公里，然后走半年走一年，從大胖子走成小瘦子。從大胖子變成大瘦子這樣的例子是很多的。對普通人來說這個運(yùn)動是非常重要的，它可以保持你的精力，也可以讓你的全身活動起來，非常好。然后，還要從觀念上，一定要不斷的提醒自己。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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