心跳慢的人，平時(shí)要避免熬夜酗酒，養(yǎng)成良好的生活作息。日常飲食清淡，可以多吃新鮮的水果蔬菜，盡量減少進(jìn)食油膩刺激性食物。同時(shí)增加有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、打太極拳、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)。

根據(jù)你的描述，正常心率是每分鐘60到100次，大多數(shù)是60到80次，并且是竇性心律，節(jié)律基本規(guī)則。有些喜歡運(yùn)動(dòng)的、健身的或者運(yùn)動(dòng)員，心率可以偏慢，大約50到60次每分鐘，一般沒(méi)有臨床癥狀，也沒(méi)有臨床意義，是不需要處理的。確實(shí)有一部分病人心跳慢，需要注意：第一，起來(lái)一定要慢，站起來(lái)時(shí)一定要?jiǎng)幼骶徛?。由蹲到站起?lái)時(shí)，可以先半蹲，再站起來(lái)。第二，要定期復(fù)查動(dòng)態(tài)心電圖，了解病情有沒(méi)有加重。可以適當(dāng)吃點(diǎn)心寶丸或者參松養(yǎng)心膠囊、生脈飲等。