長期吸入甲醛的癥狀包括黏膜刺激癥、循環(huán)系統(tǒng)癥狀、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀；吸入甲醛后可通過飲食調(diào)理，如吃新鮮蔬菜、粗糧、常喝鮮奶，大量飲水，食用黃瓜等新鮮瓜果。

一、關(guān)于長期吸入甲醛的癥狀：

1.黏膜刺激癥：眼部黏膜會有紅腫熱痛、流眼淚、刺痛等表現(xiàn)，鼻腔黏膜和口腔黏膜會出現(xiàn)刺激性疼痛、燒灼感。

2.循環(huán)系統(tǒng)：會有胸悶、氣短、心悸、心前區(qū)不適，嚴(yán)重時會有心動過速、心律失常、心臟供血不足等情況。

3.神經(jīng)系統(tǒng)：會出現(xiàn)頭暈、頭疼、視物不清、視物旋轉(zhuǎn)，甚至一過性猝倒。

二、關(guān)于吸入甲醛后的飲食調(diào)理：

1.可以食用新鮮的蔬菜和粗糧等，幫助身體進(jìn)行調(diào)理。

2.常喝鮮奶，能很好地降解甲醛。

3.大量飲水可以促進(jìn)體內(nèi)有害氣體排出，增加新陳代謝。

4.食用黃瓜，黃瓜能促進(jìn)新陳代謝，是很好的排毒食物，能將殘留在體內(nèi)的雜物清理干凈，新鮮的瓜果也有排毒清胃的作用。

總結(jié)概況提示：了解長期吸入甲醛的具體癥狀以及相應(yīng)的飲食調(diào)理方法，有助于更好地應(yīng)對甲醛帶來的不良影響。