長期吃瓜子對身體存在多種危害，包括導(dǎo)致牙齒變黑變黃、導(dǎo)致水腫、損傷口腔等。

一、導(dǎo)致牙齒變黑變黃：

瓜子較為堅(jiān)硬的外殼會對牙釉質(zhì)產(chǎn)生磨損，讓牙齒表面變得粗糙。而且在咀嚼過程中，瓜子皮上的色素會沉積在牙齒表面，進(jìn)而導(dǎo)致牙齒變黑變黃。

二、導(dǎo)致水腫：

瓜子中含有較高的鈉離子。如果大量食用瓜子，攝入的鈉離子過多，就會影響體內(nèi)鈉的平衡，造成水鹽代謝紊亂，從而引發(fā)水腫等相關(guān)問題。

三、損傷口腔：

在咀嚼瓜子時(shí)會產(chǎn)生大量的瓜子殼屑、碎片以及灰塵等，這些物質(zhì)進(jìn)入口腔后容易對口腔黏膜造成刺激和損傷。

此外，長期吃瓜子還可能導(dǎo)致齲齒、口腔潰瘍等情況。如果在吃瓜子后出現(xiàn)不適癥狀且長時(shí)間不能緩解，建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行診治。

總之，雖然瓜子是常見的零食，但長期過量食用可能對身體造成多種不良影響，應(yīng)注意適量食用。