手轉(zhuǎn)核桃的好處包括鍛煉手部靈活度、按摩穴位以及提高大腦靈活度等，壞處有神經(jīng)受到傷害以及手無力。

手轉(zhuǎn)核桃的好處：

一、可以很好地鍛煉手的靈活度。手部有著眾多穴位，且這些穴位分別對應(yīng)身體的不同部位和器官。經(jīng)常用手玩核桃，通過刺激手掌穴位，對身體能產(chǎn)生諸多益處。

1.通過鍛煉手部肌肉，能讓手的功能保持良好狀態(tài)，不容易退化。

2.在摩擦核桃過程中，還能無意間很好地訓(xùn)練手部血管的功能。

二、能提高大腦的靈活性。

手轉(zhuǎn)核桃的壞處：

一、在夏天手容易出汗，長時間手轉(zhuǎn)核桃可能會使手的末梢神經(jīng)受到傷害，導(dǎo)致手無力。

二、若在核桃發(fā)霉的情況下玩，毒素會附著于手上，可能影響身體免疫力，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致中毒。

手轉(zhuǎn)核桃的注意事項(xiàng)：

一、玩核桃時應(yīng)合理安排時間，避免時間過長。

二、可以佩戴棉質(zhì)手套玩。

三、玩之前應(yīng)將核桃刷洗干凈。

總結(jié)：手轉(zhuǎn)核桃既有好處也有壞處，在進(jìn)行此項(xiàng)活動時，要注意相關(guān)事項(xiàng)，以更好地發(fā)揮其益處，避免不良影響。同時要關(guān)注核桃的狀態(tài)以及自身的情況，確保玩核桃是健康且安全的。