心梗發(fā)作時需立即停止活動原地休息并迅速撥打急救電話告知位置與癥狀，有條件時嘗試吸氧，老年人需家屬協(xié)助，糖尿病患者留意自救中低血糖情況，年輕人群也應嚴格遵循，完成初步自救后等待急救人員到來。

一、立即停止所有活動并原地休息

心梗發(fā)作時心臟供血急劇減少，繼續(xù)活動會加重心臟負擔，因此應立刻停止當前正在進行的任何活動，如行走、勞作等，迅速找舒適位置坐下或躺下，最大程度減少心肌耗氧量。

二、迅速撥打急救電話

在原地休息的同時，應盡快使用身邊的通訊設備撥打急救電話（如120），清晰準確告知急救中心所在位置、自身大致癥狀（如胸痛、胸悶等），以便急救人員能快速抵達并開展救治。

三、有條件時嘗試吸氧

若身邊配備有吸氧設備，應立即進行吸氧操作。通過增加血氧含量，可在一定程度上改善心肌缺氧狀況，為后續(xù)救治爭取時間，但需注意正確使用吸氧裝置，確保吸氧安全有效。

對于特殊人群的溫馨提示：老年人反應相對遲緩，家屬或陪同人員應在旁協(xié)助其迅速執(zhí)行自救步驟，提醒保持冷靜；有糖尿病病史的患者需留意自救過程中可能出現(xiàn)的低血糖情況，但首要任務是先按上述步驟開展自救；年輕人群若突發(fā)心梗，也需嚴格遵循此十秒自救步驟，避免因忽視病情而延誤最佳救治時機，所有特殊人群均應在完成初步自救后等待急救人員到來。