血壓高人群需注意，榴蓮、荔枝等高糖水果會(huì)影響血壓穩(wěn)定，腎功能不全的血壓高患者要謹(jǐn)慎食用高鉀的椰子，話梅等高鈉蜜餞類水果會(huì)加重血壓高患者水鈉潴留進(jìn)而升高血壓。

一、高鹽高糖水果

（一）榴蓮

榴蓮屬于高糖水果，每100克榴蓮中含糖量較高，約為28克左右。對(duì)于血壓高的人群，過(guò)多攝入高糖水果會(huì)使血糖升高，進(jìn)而影響血壓的穩(wěn)定。因?yàn)檠巧吆螅瑫?huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，血管阻力增大，不利于血壓的控制，尤其對(duì)于本身存在胰島素抵抗的血壓高患者，這種影響更為明顯。

（二）荔枝

荔枝也是含糖量較高的水果，每100克荔枝含糖量約16克。大量食用荔枝會(huì)使血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，然后又迅速下降，這種血糖的大幅波動(dòng)會(huì)對(duì)血管產(chǎn)生不良刺激，影響血管的彈性和收縮功能，從而不利于血壓的管理。對(duì)于患有高血壓且伴有糖尿病的人群來(lái)說(shuō)，食用荔枝可能會(huì)進(jìn)一步加重病情，因?yàn)楦哐菚?huì)加重血管的病變，導(dǎo)致血壓更難控制。

二、高鉀但需謹(jǐn)慎食用的水果（特殊情況）

（一）椰子

椰子中鉀含量相對(duì)較高，每100克椰子中鉀含量約為475毫克。一般情況下，鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓，但對(duì)于一些腎功能不全的血壓高患者，由于腎臟對(duì)鉀的排泄能力下降，如果過(guò)量食用高鉀水果，如椰子，可能會(huì)導(dǎo)致血鉀升高，進(jìn)而引起心律失常等嚴(yán)重并發(fā)癥。所以腎功能不全的血壓高患者需要謹(jǐn)慎食用椰子等高鉀水果。

三、高鈉水果

（一）話梅等蜜餞類水果

一些經(jīng)過(guò)腌制加工的蜜餞類水果，如話梅，其中鈉含量較高。鈉攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉水潴留，血容量增加，從而使血壓升高。血壓高患者如果經(jīng)常食用這類高鈉水果，會(huì)加重水鈉潴留的情況，不利于血壓的控制，尤其是本身存在水腫癥狀的血壓高患者，更應(yīng)避免食用高鈉水果。