補充蛋白質(zhì)對人體健康有很多好處，如促進(jìn)肌肉生長、維持身體正常功能、提供飽腹感、促進(jìn)傷口愈合等，但過量攝入可能對腎臟造成負(fù)擔(dān)，因此應(yīng)根據(jù)個人情況合理安排攝入量，并注意食物多樣性和均衡性。

1.促進(jìn)肌肉生長：蛋白質(zhì)是肌肉生長和修復(fù)所必需的營養(yǎng)素，補充蛋白質(zhì)可以幫助增加肌肉質(zhì)量和力量。

2.維持身體正常功能：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，參與許多生理過程，如免疫系統(tǒng)的正常功能、激素的合成等。

3.提供飽腹感：蛋白質(zhì)的消化時間較長，可以使人感到更飽，有助于控制食欲和減少食物攝入。

4.促進(jìn)傷口愈合：蛋白質(zhì)是傷口愈合所必需的營養(yǎng)素，補充蛋白質(zhì)可以加速傷口的愈合過程。

需要注意的是，過量攝入蛋白質(zhì)可能會對腎臟造成負(fù)擔(dān)，尤其是對于患有腎臟疾病的人。因此，在補充蛋白質(zhì)時，應(yīng)根據(jù)個人情況合理安排攝入量，并遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。此外，還應(yīng)注意食物的多樣性和均衡性，以確保攝入足夠的各種營養(yǎng)素。