一周歲寶寶常見缺鐵性貧血，多因鐵攝入不足等，可通過(guò)飲食調(diào)整改善，如吃紅肉、動(dòng)物肝臟、豆類、綠色蔬菜等富含鐵的食物及富含維生素C的食物促進(jìn)鐵吸收，嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)，同時(shí)注意飲食均衡等。

一、明確貧血類型及原因

一周歲寶寶貧血常見類型為缺鐵性貧血，多因鐵攝入不足等導(dǎo)致。母乳喂養(yǎng)的寶寶若母親鐵攝入不足，可能影響乳汁中鐵含量；人工喂養(yǎng)的寶寶奶粉中鐵含量不足或添加輔食不及時(shí)等都可能引發(fā)缺鐵性貧血。

二、飲食調(diào)整建議

1.富含鐵的食物

紅肉：如牛肉、豬肉等，紅肉是鐵的良好來(lái)源，其中的鐵為血紅素鐵，吸收率較高?？蓪⒓t肉制成細(xì)膩的肉泥給寶寶食用，每周可適當(dāng)安排1-2次。

動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟含鐵量豐富，且維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分也較為充足。但動(dòng)物肝臟不宜頻繁大量食用，每周1-2次，每次適量即可，因?yàn)槠渚S生素A含量較高，過(guò)量可能對(duì)寶寶身體造成負(fù)擔(dān)。

豆類：像紅豆、黑豆等豆類，含有一定量的鐵，可制作成紅豆粥、黑豆糊等給寶寶食用。

綠色蔬菜：菠菜、油菜等綠色蔬菜含鐵量相對(duì)可觀，可將蔬菜制成菜泥或參與煮粥等，讓寶寶攝入。

2.富含維生素C的食物

維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，所以可搭配富含鐵的食物給寶寶吃富含維生素C的食物，如橙子、獼猴桃、草莓等水果，可將水果制成泥狀或榨汁（注意稀釋）給寶寶食用，幫助提高鐵的吸收率。

三、特殊情況及注意事項(xiàng)

如果寶寶貧血較為嚴(yán)重，單純飲食調(diào)整可能不夠，需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下可能需要補(bǔ)充鐵劑等，但家長(zhǎng)切勿自行隨意給寶寶服用藥物。同時(shí)，要注意寶寶的飲食搭配要均衡，避免養(yǎng)成挑食、偏食的習(xí)慣，且在添加新的食物時(shí)要注意觀察寶寶是否有過(guò)敏等不適反應(yīng)。對(duì)于人工喂養(yǎng)的寶寶，要確保奶粉的正確沖調(diào)等，保證營(yíng)養(yǎng)攝入的穩(wěn)定性。