血壓高頭昏是因血壓高影響腦部血液供應(yīng)和血管功能等所致，可通過休息、調(diào)整呼吸、監(jiān)測血壓等非藥物干預(yù)緩解，若癥狀未緩解或伴嚴重不適需及時就醫(yī)，特殊人群更要謹慎快速就醫(yī)，醫(yī)生會檢查明確病因并針對性治療。

一、明確血壓高頭昏的原因

血壓高時，升高的血壓會影響腦部的血液供應(yīng)和血管的正常功能，從而導(dǎo)致頭昏癥狀。此外，血壓波動較大也可能引發(fā)頭昏。不同人群情況有所差異，比如老年人血管彈性差，血壓稍有變化就更易出現(xiàn)頭昏；長期高鹽飲食、缺乏運動的人群血壓易升高進而引發(fā)頭昏；有高血壓病史且未規(guī)范治療的人也常因血壓控制不佳出現(xiàn)頭昏。

二、非藥物干預(yù)措施

（一）休息

立即找一個安靜、舒適的地方坐下或躺下休息，避免活動量較大的行為，因為活動可能會進一步升高血壓，加重頭昏癥狀。對于老年人，休息時要注意姿勢平穩(wěn)，防止摔倒；兒童若因血壓高出現(xiàn)頭昏，需讓其在安全環(huán)境下安靜休息。

（二）調(diào)整呼吸

采用深呼吸的方法，慢慢地吸氣，使腹部隆起，然后慢慢地呼氣，每次呼吸盡量保持均勻、緩慢，每次深呼吸持續(xù)5-10秒左右，重復(fù)幾次。通過調(diào)整呼吸可以幫助放松身體，緩解因血壓高帶來的緊張情緒，進而可能減輕頭昏感。不同年齡段人群都可采用，兒童可在家長引導(dǎo)下進行簡單的深呼吸。

（三）監(jiān)測血壓

使用血壓計定期監(jiān)測血壓，了解血壓的具體數(shù)值變化情況。如果在家中自行監(jiān)測，要確保血壓計的使用方法正確。對于有高血壓病史的人群，要密切關(guān)注血壓波動，若頭昏癥狀持續(xù)不緩解或血壓異常波動，需及時就醫(yī)。

三、及時就醫(yī)評估

如果經(jīng)過休息等非藥物干預(yù)后頭昏癥狀仍未緩解，或者頭昏癥狀比較嚴重，如伴有頭痛劇烈、惡心嘔吐、視物模糊、肢體麻木無力等其他不適癥狀時，應(yīng)盡快前往醫(yī)院就診。醫(yī)生會進行詳細的檢查，如測量血壓、進行腦部相關(guān)檢查（如頭顱CT等）、評估心血管等系統(tǒng)情況等，以明確血壓高的原因以及頭昏的具體病因，從而進行針對性的治療。對于特殊人群，比如孕婦出現(xiàn)血壓高頭昏情況，需要更加謹慎快速地就醫(yī)，因為孕婦的情況關(guān)系到母嬰健康；兒童血壓高頭昏更要及時就醫(yī)，排查是否存在繼發(fā)性高血壓等特殊情況。