獻血前需清淡飲食保證營養(yǎng)均衡、保證充足睡眠、如實申報健康狀況，生理期等特殊人群不宜獻血；獻血中要配合操作并關注自身感受；獻血后需按壓針孔止血、休息補水增營養(yǎng)、避免劇烈運動且特殊人群需特別關懷。

一、獻血前的注意事項

1.飲食調控：獻血前一天應保持清淡飲食，避免食用高脂、高蛋白食物，如肥肉、油炸食品等，以防血液渾濁影響質量；需正常攝入碳水化合物，如米飯、面條等，維持血糖水平，避免獻血時出現(xiàn)低血糖，建議獻血前一天正常進食，保證營養(yǎng)均衡。

2.睡眠與休息：確保充足睡眠，避免熬夜，良好的睡眠狀態(tài)能維持身體正常造血功能，保障獻血時可提供合格血液。

3.健康狀況申報：如實告知醫(yī)護人員自身健康情形，若近期有感冒、發(fā)熱等感染性疾病癥狀，需暫緩獻血，因此時身體應激可能影響血液質量；若正在服用藥物，也應告知，防止藥物通過血液影響受血者健康。

4.特殊人群考量：女性生理期時一般不建議獻血，因其身體本處失血狀態(tài)，獻血可能加重貧血等不適；孕婦、哺乳期女性不宜獻血，孕婦獻血可能影響自身及胎兒健康，哺乳期女性獻血會干擾乳汁分泌。

二、獻血中的注意事項

1.配合操作：保持放松狀態(tài)，遵循醫(yī)護人員指示進行采血，采血過程中勿隨意移動身體，避免造成采血不暢或針孔出血等狀況。

2.關注自身感受：若出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀，需及時告知醫(yī)護人員，以便采取相應處置措施。

三、獻血后的注意事項

1.針孔按壓：獻血后需按壓針孔部位5-10分鐘，不可揉按，確保止血，預防皮下淤血。

2.休息與飲食：獻血后應休息15-30分鐘，無不適后再離開；可適當補充水分，如飲用溫開水或淡鹽水，同時增加營養(yǎng)攝入，可食用富含蛋白質、鐵等營養(yǎng)物質的食物，如瘦肉、雞蛋、紅棗等，助力身體恢復，蛋白質是血細胞再生重要原料，鐵是合成血紅蛋白關鍵元素。

3.避免劇烈運動：獻血后當天不宜開展劇烈運動、重體力勞動等，讓身體有時間恢復，因獻血后身體處于相對失血狀態(tài)，劇烈運動易致身體不適。

4.特殊人群關懷：女性生理期獻血者需特別注重休息與保暖，避免受寒；哺乳期獻血女性要留意休息，保證營養(yǎng)，促進身體復原；兒童及青少年處于生長發(fā)育階段，一般不建議未成年人獻血，因其身體未完全發(fā)育成熟，獻血可能影響身體健康。