散光不戴眼鏡時(shí)，兒童青少年因身體發(fā)育等因素散光易加深，成年人不良用眼習(xí)慣也可能致散光變化，可通過養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、定期檢查等延緩散光加深，兒童矯正需選合適眼鏡，高度散光及眼部疾病致散光者有特殊注意事項(xiàng)。

兒童青少年：兒童青少年處于身體發(fā)育階段，眼軸還在不斷增長，而且用眼需求相對較多，尤其是近距離用眼頻繁時(shí)，如長時(shí)間看書、寫作業(yè)等。如果存在散光卻不佩戴合適的眼鏡來矯正視力，眼睛會(huì)更努力去看清物體，容易導(dǎo)致眼肌疲勞，進(jìn)而可能促使散光度數(shù)加深。例如，有研究表明，兒童散光患者若未及時(shí)佩戴眼鏡矯正，散光度數(shù)每年可能會(huì)以一定幅度增加，尤其是高度散光的兒童，度數(shù)加深的速度往往更快。

成年人：成年人的身體發(fā)育基本停止，眼軸相對穩(wěn)定。但如果存在不良的用眼習(xí)慣，比如長期熬夜、長時(shí)間盯著電子屏幕（如電腦、手機(jī)等）、在不穩(wěn)定的環(huán)境下用眼（如晃動(dòng)的車廂內(nèi)看書等），即使已經(jīng)成年，散光也可能會(huì)有一定程度的變化。不過相對兒童青少年來說，成年人散光度數(shù)加深的速度通常較慢，但如果本身散光度數(shù)較高或者用眼習(xí)慣極度不良，也可能出現(xiàn)散光度數(shù)逐漸增加的情況。

如何延緩散光加深

兒童青少年：要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保持正確的讀寫姿勢，讀寫時(shí)眼睛與書本保持33厘米左右的距離；控制近距離用眼時(shí)間，一般連續(xù)用眼30-40分鐘后，要休息10-15分鐘，可以遠(yuǎn)眺或者做眼保健操；保證充足的戶外活動(dòng)時(shí)間，每天不少于2小時(shí)，因?yàn)閼敉饣顒?dòng)時(shí)眼睛能接觸到自然光線，對眼部發(fā)育有積極作用；定期進(jìn)行視力檢查，一般3-6個(gè)月檢查一次，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力變化并采取相應(yīng)措施。

成年人：同樣要保持良好的用眼習(xí)慣，避免長時(shí)間連續(xù)使用電子設(shè)備，使用電子設(shè)備一段時(shí)間后要讓眼睛休息；注意用眼環(huán)境的光線，避免過強(qiáng)或過暗的光線；如果需要長時(shí)間用眼工作，可佩戴合適的防藍(lán)光眼鏡等；每年至少進(jìn)行一次眼部檢查，關(guān)注散光度數(shù)等視力情況的變化。

特殊人群方面，兒童在矯正散光時(shí)，要選擇合適的眼鏡材質(zhì)和款式，確保佩戴舒適且不會(huì)影響眼部發(fā)育；成年人中，高度散光患者更要注意用眼保健，因?yàn)楦叨壬⒐獗旧砭蜁?huì)對視力產(chǎn)生較大影響，不良用眼習(xí)慣會(huì)進(jìn)一步加速度數(shù)加深；對于患有某些眼部疾?。ㄈ鐖A錐角膜等）導(dǎo)致散光的人群，除了上述用眼習(xí)慣的注意事項(xiàng)外，還需要遵循眼科醫(yī)生的特殊治療和隨訪要求。