針對肩周炎可通過運(yùn)動康復(fù)（鐘擺運(yùn)動、爬墻運(yùn)動）、物理治療（熱敷、理療儀治療）、藥物輔助（非甾體抗炎藥，特殊人群慎用）、生活方式調(diào)整（保持正確姿勢、適度休息與保暖）來進(jìn)行綜合應(yīng)對，以緩解癥狀、促進(jìn)恢復(fù)，不同年齡段人群需根據(jù)自身情況合理實(shí)施相應(yīng)措施。

一、運(yùn)動康復(fù)

1.鐘擺運(yùn)動：身體前傾，患側(cè)手臂自然下垂，以肩部為中心，做前后、左右、圓周擺動，每個方向10-15次，每天3-4組。通過這種運(yùn)動可以增加肩關(guān)節(jié)的活動度，促進(jìn)肩部血液循環(huán)，尤其適合各年齡段肩周炎患者，能幫助緩解肩部僵硬。

2.爬墻運(yùn)動：面對墻壁站立，患側(cè)手指沿墻壁緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度后停留片刻，然后緩緩向下回到原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。一般每天進(jìn)行3-4組，每組10-15次。不同年齡的患者可根據(jù)自身情況調(diào)整運(yùn)動幅度，對于長期伏案等不良生活方式導(dǎo)致肩周炎的人群有較好的恢復(fù)作用。

二、物理治療

1.熱敷：可以用熱水袋或熱毛巾進(jìn)行局部熱敷，每次15-20分鐘，每天3-4次。熱敷能促進(jìn)肩部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對于緩解肩周炎引起的疼痛和僵硬有一定幫助。老年人血液循環(huán)相對較慢，熱敷時要注意溫度不宜過高，避免燙傷；年輕人也可適當(dāng)使用，但要注意正確操作。

2.理療儀治療：如紅外線照射、超短波治療等。紅外線照射可以改善肩部組織的營養(yǎng)代謝，促進(jìn)炎癥消退；超短波治療能起到消炎、止痛、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。不同的理療方式適用人群類似，但需要在專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)患者的具體病情和身體狀況選擇合適的理療參數(shù)。

三、藥物輔助

可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬等，能起到消炎、止痛的作用。但對于兒童、孕婦等特殊人群要特別謹(jǐn)慎，兒童使用非甾體抗炎藥可能會有胃腸道反應(yīng)等風(fēng)險(xiǎn)，孕婦使用可能會對胎兒產(chǎn)生影響，所以特殊人群應(yīng)在醫(yī)生的嚴(yán)格評估和指導(dǎo)下決定是否使用藥物以及選擇合適的藥物。

四、生活方式調(diào)整

1.保持正確姿勢：無論是坐姿還是站姿都要保持肩部放松，避免長時間彎腰、駝背等不良姿勢，防止肩部肌肉勞損加重肩周炎病情。對于長期從事伏案工作的人群，要定時調(diào)整姿勢，活動肩部；老年人日?；顒又幸矐?yīng)注意保持良好姿勢，減少肩部負(fù)擔(dān)。

2.適度休息與保暖：保證充足的休息，避免過度勞累肩部。同時要注意肩部保暖，尤其是寒冷季節(jié)或空調(diào)房內(nèi)，避免肩部受涼，因?yàn)楹浯碳た赡軙又丶缰苎装Y狀。不同年齡的人群都應(yīng)注意肩部的保暖，例如老年人身體機(jī)能下降，更易受寒冷影響，要及時增添衣物保護(hù)肩部。