缺鐵性貧血在孕期常見，影響孕婦及胎兒，可通過飲食調(diào)整（增含鐵食物、搭維C促吸收）、鐵劑補充（遵醫(yī)囑，注意副反應(yīng)）、定期復(fù)查來應(yīng)對，高齡孕婦和有基礎(chǔ)疾病孕婦需特殊關(guān)注。

一、了解缺鐵性貧血對孕婦和胎兒的影響

缺鐵性貧血在懷孕期間較為常見，孕婦缺鐵會導(dǎo)致自身免疫力下降，容易出現(xiàn)感染等問題，還可能影響胎兒的生長發(fā)育，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)生長受限、早產(chǎn)、低出生體重等。通過血常規(guī)等檢查可以發(fā)現(xiàn)血紅蛋白降低等指標異常來判斷是否缺鐵性貧血。

二、飲食調(diào)整

1.增加富含鐵的食物攝入

紅色肉類：如牛肉、豬肉等，其中含有血紅素鐵，這種鐵的吸收率較高。例如每100克牛肉中大約含有2-3毫克的鐵，孕婦可以適當每周食用2-3次紅色肉類來補充鐵元素。

動物肝臟：豬肝、雞肝等是非常好的鐵來源，每100克豬肝中含鐵量可達22.6毫克。但動物肝臟不宜過量食用，一周1-2次，每次50克左右即可，因為其膽固醇含量相對較高。

豆類及豆制品：像紅豆、黑豆、黃豆等，以紅豆為例，每100克紅豆中含鐵量約為7.4毫克，可以通過煮紅豆湯、紅豆粥等方式食用。

綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等綠葉蔬菜含有一定量的鐵，例如每100克菠菜含鐵約2.9毫克，孕婦可以多吃清炒菠菜、菠菜蛋花湯等。

2.搭配富含維生素C的食物促進鐵吸收

橙子、檸檬、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素C可以促進鐵的吸收。孕婦在吃富含鐵的食物時，搭配食用這些水果，比如在吃牛肉后吃一個橙子，就能更好地促進鐵的吸收利用。

三、鐵劑補充

當飲食調(diào)整不能滿足身體對鐵的需求時，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鐵劑。鐵劑有多種劑型，如硫酸亞鐵等。孕婦補充鐵劑時要注意可能會有胃腸道不適等副作用，如惡心、嘔吐等，可以在飯后服用以減輕胃腸道反應(yīng)。

四、定期復(fù)查

孕婦要定期進行血常規(guī)等檢查，監(jiān)測血紅蛋白等指標的變化情況，以評估缺鐵性貧血的糾正情況。如果經(jīng)過飲食調(diào)整和鐵劑補充后指標仍未改善，需要進一步檢查尋找原因并調(diào)整治療方案。

五、特殊人群注意事項

高齡孕婦：高齡孕婦身體機能相對較弱，對鐵的需求可能更高，而且出現(xiàn)缺鐵性貧血后對自身和胎兒的影響可能更嚴重，所以高齡孕婦更要密切關(guān)注鐵的攝入情況，嚴格按照醫(yī)生的建議進行飲食調(diào)整和鐵劑補充，并加強復(fù)查。

有基礎(chǔ)疾病的孕婦：如果孕婦本身有胃腸道疾病等基礎(chǔ)疾病，可能會影響鐵的吸收，這類孕婦需要更精心地管理缺鐵性貧血，在飲食調(diào)整和鐵劑補充方面可能需要醫(yī)生進行更個性化的指導(dǎo)，同時要密切監(jiān)測基礎(chǔ)疾病和貧血情況的變化。