可通過遠視力、近視力檢測，觀察眼部疲勞感、視物模糊波動性進行假近視自查，還可通過插片法、霧視法檢查眼部調節(jié)功能，但自查后需及時去正規(guī)醫(yī)院眼科做全面專業(yè)檢查，兒童尤其要通過散瞳驗光區(qū)分真假近視。

一、視力自我檢測

1.遠視力檢測：選擇光線充足的場所，用遮眼板遮蓋一只眼睛，另一只眼睛注視5米外的視力表，記錄能看清的最小一行視力。然后換另一只眼睛重復操作。正常視力一般在1.0及以上，如果視力低于0.8，可能存在視力問題，但不一定是假近視。

對于兒童，可使用兒童專用視力表，方便其識別。不同年齡段兒童正常視力范圍不同，3-5歲兒童正常視力約0.5-0.6，6歲及以上兒童正常視力應達到1.0及以上。

2.近視力檢測：使用近視力表，距離眼睛約33厘米，同樣遮蓋一只眼睛，讀取能清晰辨認的最小字號，評估近視力情況。

二、眼部感覺與癥狀觀察

1.眼部疲勞感：觀察自身是否有眼部容易疲勞的情況，如長時間用眼后出現眼睛酸脹、干澀、視物模糊等癥狀，休息后能否緩解。如果長時間用眼后出現上述癥狀，休息后可部分緩解，可能是假性近視的表現之一。

對于學生等長時間用眼人群，由于學習任務重，用眼時間長，更易出現眼部疲勞。比如小學生每天長時間看書、寫作業(yè)后，若出現眼部疲勞，需警惕假近視。

2.視物模糊的波動性：留意視物模糊的情況是否有波動，有時看東西清楚，有時模糊。如果存在這種視物模糊的不穩(wěn)定情況，假近視的可能性較大。例如，某學生上午視物清晰，下午開始出現視物模糊，但休息后又有所改善。

三、眼部調節(jié)功能檢查

1.睫狀肌調節(jié)功能檢查-插片法：在專業(yè)人員指導下，通過佩戴不同度數的鏡片來檢測眼睛的調節(jié)能力。讓被檢測者先看遠處視力表，然后逐步增加正鏡片度數，觀察視力變化。如果通過增加適當度數的正鏡片后視力提高，可能存在調節(jié)痙攣導致的假性近視。

兒童進行此項檢查時，要配合專業(yè)人員，確保檢查的準確性。由于兒童睫狀肌調節(jié)能力較強，檢查時需仔細操作。

2.霧視法：讓被檢測者注視遠視力表，持續(xù)給眼睛施加一定度數的正鏡片，造成霧視狀態(tài)，經過一定時間后再去除霧視鏡片，觀察視力恢復情況。如果去除霧視鏡片后視力明顯提高，提示存在假性近視。

需要注意的是，自查假近視只是初步的初步判斷方法，一旦懷疑有視力問題，應及時前往正規(guī)醫(yī)院眼科進行全面的散瞳驗光等專業(yè)檢查，以準確區(qū)分真假近視。特別是兒童，散瞳驗光是區(qū)分真假近視的重要手段，因為兒童的睫狀肌調節(jié)能力強，散瞳可以麻痹睫狀肌，消除調節(jié)因素的影響，得到真實的屈光狀態(tài)。