改善小孩貧血可通過攝入含鐵豐富的食物（如動物肝臟、紅色肉類、豆類）、含維生素C豐富的食物（如橙子、草莓、獼猴桃）以及其他有助于改善貧血的食物（如蛋類、綠葉蔬菜），但小孩嚴(yán)重貧血時需就醫(yī)，且要保證小孩飲食均衡，避免挑食偏食。

一、含鐵豐富的食物

1.動物肝臟：動物肝臟是很好的含鐵食物來源，每100克豬肝中含鐵量約為22.6毫克，且鐵的吸收率相對較高。例如雞肝，其含鐵量也較為豐富。六歲小孩可以適當(dāng)食用動物肝臟來補(bǔ)充鐵元素，但要注意適量，避免因膽固醇等攝入過多帶來健康問題。

2.紅色肉類：像牛肉、豬肉等紅色肉類，每100克牛肉中含鐵量約為2.8毫克左右，豬肉的含鐵量也與之相近。這類食物中的鐵為血紅素鐵，人體對其吸收利用較好，能有效幫助小孩補(bǔ)充鐵以改善貧血狀況。不過在烹飪時要注意采用健康的方式，如清燉、清蒸等，減少油脂的過多攝入。

3.豆類：例如紅豆，每100克紅豆中含鐵量約為7.4毫克?？梢詫⒓t豆煮成紅豆粥給小孩食用，不僅能補(bǔ)充鐵，還能提供一定的碳水化合物等營養(yǎng)。黑豆也是不錯的選擇，每100克黑豆含鐵量約為7毫克左右，可制作成黑豆豆?jié){等讓小孩飲用。

二、含維生素C豐富的食物

1.新鮮水果：橙子是維生素C的良好來源，每100克橙子中維生素C含量約為33毫克。小孩可以每天吃1-2個橙子，橙子中的維生素C能促進(jìn)鐵的吸收。草莓每100克維生素C含量約為47毫克，味道鮮美，小孩也較容易接受，適當(dāng)食用草莓可以幫助提升鐵的吸收利用率。獼猴桃每100克維生素C含量高達(dá)62毫克，同樣可以讓小孩適量食用，在兩餐之間作為水果加餐，既補(bǔ)充維生素C又輔助鐵的吸收。

三、其他有助于改善貧血的食物

1.蛋類：雞蛋是營養(yǎng)豐富的食物，每100克雞蛋中含有一定量的鐵，且雞蛋中的營養(yǎng)容易被人體吸收。六歲小孩可以每天吃1個雞蛋，如煮雞蛋、雞蛋羹等形式，為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵等多種營養(yǎng)成分，對改善貧血有一定幫助。

2.綠葉蔬菜：菠菜每100克含鐵量約為2.9毫克，并且富含維生素等營養(yǎng)?？梢詫⒉げ俗龀刹げ藴?、菠菜炒雞蛋等給小孩食用。莧菜也是含鐵較高的綠葉蔬菜，每100克莧菜含鐵量約為3.4毫克，通過合理烹飪讓小孩食用綠葉蔬菜，有助于補(bǔ)充鐵和其他營養(yǎng)物質(zhì)來改善貧血狀況。

需要注意的是，如果小孩貧血較為嚴(yán)重，僅通過飲食調(diào)整可能不夠，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。同時，要關(guān)注小孩的飲食均衡，避免小孩養(yǎng)成挑食、偏食的習(xí)慣，保證各種營養(yǎng)物質(zhì)的合理攝入，以促進(jìn)小孩身體健康發(fā)育，改善貧血情況。