為消除哭過(guò)導(dǎo)致的眼睛腫脹，可采取冷敷消腫法（用冰袋或冷毛巾包裹后敷眼，兒童注意控制溫度和時(shí)間）、抬高頭部睡眠（睡眠時(shí)適當(dāng)墊高枕頭）、按摩消腫法（輕柔按摩眼部周圍，兒童由家長(zhǎng)輕柔操作）、避免揉眼睛（克制揉眼，引導(dǎo)兒童不隨意揉眼）、使用chilledteabags（冷藏茶葉袋敷眼，注意控制溫度）等方法。

方法：可以使用冰袋或冷毛巾進(jìn)行冷敷。將冰袋用毛巾包裹后敷在眼睛上，每次冷敷15-20分鐘，每天可進(jìn)行3-4次。對(duì)于兒童，由于皮膚較為嬌嫩，冷敷時(shí)要注意控制冰袋溫度和冷敷時(shí)間，避免凍傷，可將冰袋溫度適當(dāng)調(diào)高，冷敷時(shí)間縮短至10分鐘左右。

抬高頭部睡眠

原理：哭過(guò)之后眼睛腫脹，睡眠時(shí)抬高頭部可以促進(jìn)頭部血液回流，減輕眼部水腫。

方法：睡眠時(shí)適當(dāng)墊高枕頭，使頭部高于心臟水平。對(duì)于兒童，選擇合適高度的枕頭，避免枕頭過(guò)高或過(guò)低影響睡眠質(zhì)量和消腫效果。

按摩消腫法

原理：通過(guò)按摩眼部周圍的穴位和肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，幫助消腫。

方法：洗凈雙手后，用無(wú)名指輕輕從內(nèi)眼角向外眼角按摩眼部周圍皮膚，每次按摩10-15次，每天可進(jìn)行2-3次。按摩時(shí)力度要適中，避免過(guò)度用力傷害眼部皮膚。兒童進(jìn)行按摩時(shí)，由家長(zhǎng)輕柔操作，動(dòng)作要更加輕柔緩慢。

避免揉眼睛

原理：揉眼睛會(huì)加重眼部充血和腫脹，因?yàn)槿嘌蹠?huì)使眼部受到機(jī)械性刺激，導(dǎo)致血管進(jìn)一步擴(kuò)張，加重水腫。

方法：盡量克制自己不要用手揉眼睛，尤其是哭過(guò)之后眼睛已經(jīng)處于敏感狀態(tài)，揉眼會(huì)加劇腫脹情況。對(duì)于兒童，要引導(dǎo)其不要隨意揉眼睛，可通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力等方式來(lái)避免。

使用chilledteabags

原理：茶葉中含有茶多酚等成分，具有一定的收斂和消腫作用。

方法：將茶葉袋放入冰箱冷藏后，取出敷在眼睛上，每次敷10-15分鐘。選擇普通的茶葉即可，如紅茶、綠茶等。但要注意茶葉袋不要過(guò)冷，避免凍傷眼部皮膚，兒童使用時(shí)更要注意控制茶葉袋溫度。