按摩合谷穴、太沖穴等穴位有一定輔助降壓作用，深呼吸、休息放松也可能輔助調(diào)節(jié)血壓，但這些都不能替代正規(guī)降壓治療，高血壓患者應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)囑規(guī)范治療，血壓突然升高明顯伴不適要立即就醫(yī)。

一、按摩降壓的原理及相關(guān)穴位

按摩降壓是通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)和血液循環(huán)等系統(tǒng)來起到一定輔助降壓作用，但不能單純依靠按摩來迅速降壓，對于高血壓患者還是需要正規(guī)的醫(yī)療干預(yù)。常見的可能有輔助降壓作用的穴位如下：

合谷穴：位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。按摩合谷穴有一定調(diào)節(jié)氣血等作用，有研究表明通過對合谷穴等穴位的按摩可能對血壓有一定的調(diào)節(jié)，但這種調(diào)節(jié)是較為緩慢和有限的，不能達(dá)到迅速降壓的效果。按摩時用拇指指尖垂直按壓合谷穴，每次按壓1-3分鐘，以有酸脹感為宜。不過對于孕婦等特殊人群要謹(jǐn)慎，因為合谷穴有一定可能引起子宮收縮等情況。

太沖穴：位于足背，第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動處。按摩太沖穴可以起到疏肝理氣等作用，從中醫(yī)角度認(rèn)為與血壓調(diào)節(jié)有關(guān)，按摩方法是用手指點按太沖穴，每次1-3分鐘，以局部有明顯酸脹感為度。但對于有足部損傷、皮膚病等情況的人群要注意避免過度刺激。

二、其他可能的輔助降壓方式及注意事項

深呼吸：緩慢而深沉的呼吸有助于放松身體，降低交感神經(jīng)的興奮性，從而可能對血壓有一定的調(diào)節(jié)作用。比如采用腹式呼吸，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮，每次深呼吸持續(xù)5-10分鐘，可多次進(jìn)行。對于不同年齡的人群，深呼吸都可以嘗試，但對于有呼吸系統(tǒng)疾病等嚴(yán)重疾病的患者，要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免因呼吸不當(dāng)加重病情。

休息放松：處于緊張狀態(tài)時人體的血壓容易升高，通過休息放松，如靜坐、冥想等方式，讓身體和精神放松下來，也有助于血壓的穩(wěn)定。不同生活方式的人群都可以采用這種方式，比如上班族可以在工作間隙進(jìn)行短暫的靜坐放松；老年人可以每天安排一定時間進(jìn)行冥想等。但對于患有嚴(yán)重心腦血管疾病等的患者，休息放松時要注意環(huán)境安全，避免突然起身等情況導(dǎo)致血壓波動過大。

需要強(qiáng)調(diào)的是，按摩穴位等輔助方式不能替代正規(guī)的降壓治療。高血壓患者一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行規(guī)范的治療，包括生活方式調(diào)整（如低鹽飲食、適量運動等）以及必要時的藥物治療等。如果血壓突然升高明顯，出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀，更不能等待按摩降壓，應(yīng)立即就醫(yī)處理。