血壓低的人可通過食用富含鉀元素的香蕉、橙子，富含維生素B族的芒果、獼猴桃，以及有幫助的紅棗、葡萄等來改善狀況，食用時需根據(jù)自身健康狀況合理搭配，嚴(yán)重或伴基礎(chǔ)疾病時應(yīng)及時就醫(yī)綜合治療。

一、富含鉀元素的水果

（一）香蕉

香蕉是富含鉀元素的典型水果，每100克香蕉中鉀含量約為256毫克。鉀元素對于維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡至關(guān)重要，而電解質(zhì)平衡與血壓的穩(wěn)定有密切關(guān)系。適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素有助于促進(jìn)鈉的排出，從而起到輔助降低鈉對血壓的不良影響，對血壓低的人有一定益處。一般人群均可適量食用香蕉，但對于糖尿病患者，需根據(jù)自身血糖控制情況，在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下食用，因為香蕉含糖量相對較高，過量食用可能影響血糖水平。

（二）橙子

橙子也是鉀的良好來源，每100克橙子中鉀含量約為159毫克。橙子還富含維生素C等營養(yǎng)成分，維生素C具有抗氧化作用，有助于維持血管的健康。對于不同年齡、性別的人群，橙子都是比較適宜的水果選擇，但對于有胃腸道疾病的人群，如胃潰瘍患者，空腹食用橙子可能會刺激胃黏膜，建議在飯后適量食用。

二、富含維生素B族的水果

（一）芒果

芒果中含有豐富的維生素B族，如維生素B6等。維生素B族參與身體多種代謝過程，對于維持心血管系統(tǒng)的正常功能有一定幫助。一般健康人群可以經(jīng)常食用芒果來獲取這些營養(yǎng)成分，但對于過敏體質(zhì)的人群，要警惕食用芒果后發(fā)生過敏反應(yīng)，如出現(xiàn)口唇腫脹、皮疹等癥狀，應(yīng)立即停止食用并及時就醫(yī)。

（二）獼猴桃

獼猴桃同樣富含維生素B族，此外還含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)。每100克獼猴桃中維生素C含量較高，維生素C能夠增強(qiáng)血管彈性。不同年齡段的人群均可食用獼猴桃，但對于兒童，家長要注意適量給予，避免一次食用過多引起胃腸道不適。

三、其他有幫助的水果

（一）紅棗

紅棗中含有一定量的鐵元素等營養(yǎng)成分，中醫(yī)認(rèn)為紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，對于因氣血不足導(dǎo)致的血壓低可能有一定的改善作用。但紅棗含糖量較高，糖尿病患者不宜大量食用，普通人群食用時也應(yīng)注意適量，以免攝入糖分過多影響健康。

（二）葡萄

葡萄中含有多酚類等抗氧化物質(zhì)，有助于改善血液循環(huán)。不同性別、年齡的人群均可食用葡萄，但對于胃腸功能較弱的人群，如老年人，食用葡萄時要注意清洗干凈，避免食用過多引起消化不良。

血壓低的人在選擇水果時，應(yīng)根據(jù)自身的健康狀況合理搭配食用。如果血壓低情況較為嚴(yán)重或伴有其他基礎(chǔ)疾病，除了通過飲食調(diào)整外，還應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。