側(cè)著看手機(jī)可能增加斜視風(fēng)險(xiǎn)，兒童青少年因眼部發(fā)育不完善風(fēng)險(xiǎn)更高，成年人長(zhǎng)期側(cè)看手機(jī)也有風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)保持正確用眼姿勢(shì)、控制用眼時(shí)間，家長(zhǎng)要關(guān)注兒童青少年用眼情況助其養(yǎng)成良好習(xí)慣。

一、側(cè)看手機(jī)與斜視的關(guān)系

側(cè)著看手機(jī)可能會(huì)增加斜視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)人們側(cè)著看手機(jī)時(shí)，雙眼需要不斷調(diào)整位置來聚焦屏幕內(nèi)容，這種非自然的用眼姿勢(shì)會(huì)使雙眼的肌肉、神經(jīng)等調(diào)節(jié)系統(tǒng)處于一種不平衡的狀態(tài)。從醫(yī)學(xué)角度講，正常情況下雙眼的協(xié)同運(yùn)動(dòng)是通過眼外肌的協(xié)調(diào)收縮和舒張來實(shí)現(xiàn)的，而長(zhǎng)時(shí)間側(cè)看手機(jī)這種異常的用眼方式，會(huì)干擾眼外肌的正常協(xié)調(diào)功能。例如，有研究表明，青少年長(zhǎng)期側(cè)看手機(jī)等不良用眼習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致眼外肌的力量失衡，進(jìn)而增加斜視的發(fā)病幾率。

二、不同人群的情況差異

兒童青少年：兒童青少年的眼部發(fā)育尚不完善，眼外肌的協(xié)調(diào)性和眼部神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能都處于發(fā)展階段。側(cè)看手機(jī)時(shí)，他們的雙眼更難保持正常的協(xié)同運(yùn)動(dòng)，相比成年人更容易出現(xiàn)斜視問題。而且兒童青少年通常對(duì)用眼姿勢(shì)的控制能力較弱，更容易長(zhǎng)時(shí)間保持側(cè)看手機(jī)等不良用眼姿勢(shì)，所以兒童青少年是側(cè)看手機(jī)導(dǎo)致斜視風(fēng)險(xiǎn)較高的人群。比如一些中小學(xué)生，由于課業(yè)壓力或娛樂需求，長(zhǎng)時(shí)間側(cè)看手機(jī)，其中部分人后來出現(xiàn)了輕度的斜視情況。

成年人：成年人眼部結(jié)構(gòu)相對(duì)穩(wěn)定，眼外肌的力量和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能相對(duì)成熟，但長(zhǎng)期側(cè)看手機(jī)也會(huì)對(duì)眼部造成一定負(fù)擔(dān)。雖然成年人出現(xiàn)斜視的絕對(duì)風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)兒童青少年低，但長(zhǎng)期積累下來，也可能引發(fā)眼部肌肉的疲勞、勞損等問題，進(jìn)而影響雙眼的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，增加斜視發(fā)生的可能性。例如一些長(zhǎng)期從事需要側(cè)看電子設(shè)備工作的成年人，如某些特殊崗位的監(jiān)控人員等，就有一定概率出現(xiàn)眼部肌肉功能的異常，增加斜視風(fēng)險(xiǎn)。

三、預(yù)防側(cè)看手機(jī)導(dǎo)致斜視的措施

保持正確用眼姿勢(shì)：無論是兒童青少年還是成年人，使用手機(jī)時(shí)都應(yīng)保持端正的坐姿，雙眼與手機(jī)屏幕保持合適的距離，一般建議距離在30-50厘米左右，盡量讓雙眼處于較為自然、協(xié)調(diào)的狀態(tài)，避免側(cè)看、低頭等不良姿勢(shì)。

控制用眼時(shí)間：無論是哪個(gè)年齡段的人群，都應(yīng)遵循合理的用眼時(shí)間原則，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用手機(jī)。一般建議每隔20分鐘左右，就休息一下眼睛，可以向遠(yuǎn)處眺望、做眼保健操等，讓眼部肌肉得到放松，減少因長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的眼部肌肉失衡問題。

兒童青少年的特殊關(guān)注：家長(zhǎng)要關(guān)注兒童青少年的用眼情況，引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，限制兒童青少年使用手機(jī)等電子設(shè)備的時(shí)間，比如可以制定合理的每日使用時(shí)長(zhǎng)限制，并且在孩子使用手機(jī)時(shí)，及時(shí)糾正他們側(cè)看等不良姿勢(shì)，幫助孩子建立正確的用眼行為模式，促進(jìn)眼部健康發(fā)育。