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擅長：各類疾病導(dǎo)致的營養(yǎng)不良（腫瘤、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭等）；老年營養(yǎng)不良與肌少癥的營養(yǎng)干預(yù)；醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重；家庭腸外腸內(nèi)營養(yǎng)。
向 Ta 提問
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早餐吃什么對健康好
早餐吃含有豐富的蛋白質(zhì)的食物、全谷類食物、新鮮水果和蔬菜、含健康脂肪的食物等食物對健康好。 1.含有豐富的蛋白質(zhì)的食物 如牛奶、雞蛋、豆類、堅果等，有利于維持飽腹感和提供持久的能量。 2.全谷類食物 如全麥面包、燕麥、糙米等，含有豐富的纖維和復(fù)合碳水化合物，有利于穩(wěn)定血糖水平。 3.新鮮水果和蔬菜 提供維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，有利于增強免疫力和預(yù)防慢性疾病。 4.含健康脂肪的食物 如橄欖油、魚油、堅果等，有利于維持心血管健康。
2025-04-01 20:11:53 -
經(jīng)期能吃水果嗎
經(jīng)期能吃水果。 水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對身體有諸多益處。在經(jīng)期適量食用水果是可以的，但需要注意避免食用過于寒涼的水果，如西瓜、梨等，防止引起子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)血不暢或痛經(jīng)?？梢赃x擇一些溫性或平性的水果，如香蕉、蘋果、葡萄等。即使是適宜的水果，也不適合過量食用，以免加重胃腸道負擔，引起消化不良等不適。 經(jīng)期可以吃水果，但要綜合考慮多方面因素，做到合理選擇和適量食用，以確保在補充營養(yǎng)的同時不對經(jīng)期健康造成不良影響。
2025-04-01 20:11:51 -
胡椒三大害處
臨床上不存在胡椒三大害處這一觀點，胡椒過量食用通常會引起胃部不適、延緩機體恢復(fù)、過敏等害處。 1、胃部不適 胡椒刺激性較強，若大量進食可能會刺激胃黏膜，引起胃痛、惡心等不舒服的癥狀。 2、延緩機體恢復(fù) 若在手術(shù)后進食胡椒，可能刺激機體血液循環(huán)，影響傷后愈合，延緩機體恢復(fù)。 3、過敏 部分人群對胡椒存在過敏，食用后可能出現(xiàn)口腔黏膜紅腫、皮膚紅斑，嚴重者可能出現(xiàn)呼吸困難。 胃炎患者、胃潰瘍患者、術(shù)后人群、過敏體質(zhì)者需避免進食胡椒。
2025-04-01 20:11:51 -
蘋果醋的十大危害
蘋果醋并沒有十大危害，但是長時間飲用蘋果醋可能會引起齲齒、胃黏膜損傷、骨質(zhì)疏松等不良后果。 1、齲齒 蘋果醋酸性比較強，具有一定的腐蝕性，長時間飲用可能會損壞牙釉質(zhì)，會增加發(fā)生齲齒的幾率。 2、胃黏膜損傷 蘋果醋酸性較強，長時間飲用會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，可能會引起胃痛、胃脹等不適反應(yīng)。 3、骨質(zhì)疏松 長時間飲用蘋果醋會影響胃腸道功能，導(dǎo)致胃腸道吸收鉀元素的能力下降，從而降低體內(nèi)鉀元素的含量，使骨密度降低，嚴重時可能引起骨質(zhì)疏松。
2025-04-01 20:11:51 -
桑葚來例假能吃嗎
桑葚來例假一般可以吃。 桑葚含有豐富的多種維生素、礦物質(zhì)以及抗氧化物質(zhì)等，這些營養(yǎng)成分對于女性在例假期間維持身體健康有一定益處。適量食用桑葚通常不會對例假的周期、經(jīng)量等產(chǎn)生明顯不良影響。 而且桑葚有一定的滋補作用，可以在一定程度上補充身體所需的營養(yǎng)，緩解例假期間身體可能出現(xiàn)的虛弱狀態(tài)。 然而，在例假期間食用桑葚也需要注意適量食用，不適合過量，防止引起腸胃不適等問題。其次要注意衛(wèi)生，選擇干凈、新鮮的桑葚，避免食用變質(zhì)或受污染的。
2025-04-01 20:11:51
