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擅長：肥胖、常見營養(yǎng)相關(guān)代謝疾病的防治（高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸）、肥胖型多囊卵巢綜合癥、子宮內(nèi)膜癌保育治療、肥胖合并骨關(guān)節(jié)炎、心衰、呼吸睡眠暫停綜合征、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、，嬰幼兒喂養(yǎng)、腫瘤、腎病、肝病、營養(yǎng)不良的營養(yǎng)治療以及個性化營養(yǎng)指導(dǎo)
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富含dha食物有哪些
富含DHA的食物有哪些？ DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。DHA在大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%。對嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。以下是一些富含DHA的食物： 1.魚類：DHA含量高，且易于人體吸收。如三文魚、金槍魚、鱈魚、鱸魚等。 2.藻類：海洋微藻是DHA的另一種重要來源，且不含膽固醇。如裂壺藻、吾肯氏壺藻、寇氏隱甲藻等。 3.貝類：DHA含量也相對較高。如牡蠣、貽貝、扇貝等。 4.雞蛋：雞蛋中的DHA主要集中在蛋黃中。 5.其他：如核桃、亞麻籽油、紫蘇籽油等。 需要注意的是，由于DHA很容易氧化，在烹飪過程中應(yīng)盡量避免高溫和長時間加熱，以減少其損失。此外，對于孕婦、哺乳期婦女和嬰兒等特殊人群，可在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充DHA制劑。
2025-07-31 15:01:49 -
魚油什么時間服用效果好
魚油服用時間沒有嚴(yán)格限制，通常早餐時、晚上或隨餐服用可能效果較好，但個體差異大，有健康問題或正在服藥者應(yīng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。 1.早餐時服用：魚油可以和早餐一起服用，這樣可以幫助提高吸收率。魚油中的脂肪可以幫助身體更好地吸收其中的營養(yǎng)成分。 2.晚上服用：魚油中的成分可能會影響睡眠，因此，如果你選擇在晚上服用魚油，建議在晚餐后或睡前幾個小時服用，以免影響睡眠質(zhì)量。 3.隨餐服用：如果你有消化不良的問題，可以選擇隨餐服用魚油。魚油中的成分可以幫助身體更好地吸收其中的營養(yǎng)成分，同時也可以減少對胃腸道的刺激。 需要注意的是，魚油的效果可能因個體差異而異。如果你有任何健康問題或正在服用其他藥物，建議在服用魚油之前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。此外，魚油是一種保健品，不能替代藥物治療。如果你有任何健康問題，應(yīng)及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
2025-07-31 15:01:29 -
南瓜不能和什么一起吃
南瓜不能和蝦、菠菜、紅薯及螃蟹等一起吃，具體情況如下： 一、蝦：蝦富含多種微量元素，而南瓜含有果膠，兩者同食會生成難以消化吸收的物質(zhì)，從而導(dǎo)致身體不適。 二、菠菜：菠菜中的維生素C會與南瓜中維生素C分解酶相互作用，這會使得維生素C遭到破壞，致使兩者的營養(yǎng)價值均降低。 三、紅薯：南瓜和紅薯都屬于易致氣食物，如果一同食用，就更容易出現(xiàn)或加重胃脹氣、腹痛、吐酸水等癥狀。 四、螃蟹：南瓜和螃蟹同食并無毒副作用。不建議同食的主要原因是南瓜含有豐富的“鈷”元素，該元素對降血壓有較好療效，而螃蟹對于高血壓患者不宜多食，這存在食物搭配不合理的成分，不過并不會對身體健康造成影響，只是相互抵消了食療作用。 總結(jié)概況提示：南瓜與蝦、菠菜、紅薯、螃蟹等食物一起食用時，可能會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)或影響營養(yǎng)價值及食療作用，在飲食搭配時需要注意。
2025-07-31 15:01:21 -
哪些人不適合吃海參
不適合吃海參的人包括腎功能不好的人、兒童、脾虛痰多的人、肝火過旺的人、對海鮮過敏的人等。 1.腎功能不好的人 海參含有豐富的蛋白質(zhì)，許多品種的蛋白質(zhì)含量都在50%以上。這種高蛋白食物對腎功能差的人不利，吃海參會增加腎臟負(fù)擔(dān)，對腎功能影響更大。 2.兒童 海參主要是膠質(zhì)蛋白，屬于不完全蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值相對較低。年齡過小的嬰幼兒（如3歲以下），身體發(fā)育不完全，腸胃消化功能差，食用海參可能損傷消化系統(tǒng)及肝腎功能，還有可能導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。 3.脾虛痰多的人 海參含有大量蛋白質(zhì)，主要以膠原蛋白的形式存在，脾胃虛弱的人食用海參可能會引起胃腸道不適，降低消化能力。 4.肝火過旺的人 海參是一種補(bǔ)品，含有豐富的各種營養(yǎng)成分。肝火很旺的人在吃了海參之后，癥狀容易加重。 5.對海鮮過敏的人 海參屬于海鮮，食用后容易引起過敏癥狀發(fā)作。
2025-07-31 15:01:09 -
dha吃多了有沒有什么影響
DHA是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，適當(dāng)補(bǔ)充DHA有利于促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育和視力發(fā)育。但DHA也不是補(bǔ)充得越多越好，過量補(bǔ)充DHA可能會有增加身體負(fù)擔(dān)、影響凝血功能、影響免疫力等影響。 1.增加身體負(fù)擔(dān) DHA是一種脂溶性維生素，如果過量補(bǔ)充，可能會導(dǎo)致身體無法及時代謝和排出，從而增加身體負(fù)擔(dān)，對健康產(chǎn)生不利影響。 2.影響凝血功能 DHA可能會影響血小板的聚集和凝血功能，過量補(bǔ)充可能會增加出血的風(fēng)險。 3.影響免疫力 DHA可能會影響免疫系統(tǒng)的正常功能，過量補(bǔ)充可能會導(dǎo)致免疫力下降，增加感染的風(fēng)險。 所以，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，適量補(bǔ)充DHA。對于一些特殊人群，如患有高血脂、糖尿病等疾病的人群，應(yīng)該更加注意DHA的攝入量，避免過量補(bǔ)充。同時，還應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣化，以保證各種營養(yǎng)素的攝入。
2025-07-31 15:00:57
