-
擅長： 腫瘤(營養(yǎng)不良)的營養(yǎng)支持、減重、糖尿病等代謝疾病、孕期營養(yǎng)。
向 Ta 提問
-
牛奶和蝦干一起吃嗎
牛奶和蝦干可以一起吃，但需適量，且特殊人群需注意食用方式。 牛奶和蝦干可以一起吃，但需適量。 牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)成分。蝦干則是蝦經(jīng)過曬干制成的，同樣含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)。兩者一起吃，在營養(yǎng)成分上并不相克，也不會產(chǎn)生有害物質(zhì)。 然而，需要注意的是，蝦干屬于高嘌呤食物，過量食用可能會導致血尿酸水平升高，增加痛風的發(fā)病風險。此外，牛奶中的蛋白質(zhì)含量較高，過量食用可能會增加胃腸道負擔，引起消化不良等癥狀。因此，建議適量食用牛奶和蝦干，以免對健康造成不利影響。 對于特殊人群，如患有痛風、胃腸道疾病等的人群，應盡量避免或減少食用蝦干和牛奶，以免加重病情。同時，在食用牛奶和蝦干時，應注意食物的新鮮度和衛(wèi)生，避免食用變質(zhì)的食物。 總之，牛奶和蝦干可以一起吃，但需適量，并注意食物的新鮮度和衛(wèi)生。對于特殊人群，應在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下，合理安排飲食。
2025-05-23 15:54:10 -
吃什么水果更有助于皮膚的美白
要想皮膚白皙，可多吃檸檬、草莓、櫻桃、獼猴桃、西紅柿等水果，它們富含維生素C、多酚、番茄紅素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于抑制黑色素生成，使皮膚更加白皙。 想要皮膚白皙，選擇合適的水果很重要。以下是一些有助于皮膚美白的水果： 檸檬：富含維生素C和果酸，可抑制黑色素生成，淡化色斑，使皮膚白皙光滑。 草莓：含有豐富的維生素C、草莓多酚等營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗氧化作用，能有效美白肌膚。 櫻桃：含鐵量居水果之首，同時含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可使皮膚嫩白光滑，面色紅潤。 獼猴桃：富含維生素C和維生素E，可有效抑制黑色素生成，使皮膚更加白皙。 西紅柿：含有豐富的番茄紅素和維生素C，具有很強的抗氧化能力，能減少黑色素的形成，使皮膚更加白皙。 需要注意的是，水果雖然對皮膚有益，但并不能替代藥物治療皮膚疾病。如果有皮膚問題，應及時就醫(yī)。同時，水果中含有一定的糖分，過量食用可能會導致血糖升高，因此食用水果應適量。
2025-05-23 15:54:06 -
減肥可以喝零度可樂嗎
零度可樂在減肥時可以適量飲用，但不可過度。減肥期間并非絕對不能吃某種食物，零度可樂亦是如此。零度可樂的主要甜味劑是阿斯巴甜，其甜度極高，約為蔗糖的200倍，用量極少，因此零度可樂的熱量很低，是低糖、低熱量且富含纖維素的飲品，適當飲用不會導致脂肪堆積和肥胖，減肥期間可少量飲用。然而若過量飲用，其中的甜味劑會增強食欲，對減肥不利，故而不能過度飲用。建議采取科學的減肥方法，保持營養(yǎng)均衡，并堅持運動。 一、零度可樂與減肥： 1.減肥期間可以喝零度可樂，因為它熱量低，不會輕易引起脂肪堆積和肥胖。 2.但要避免過度飲用，不然其所含甜味劑會增加食欲，不利于減肥。 二、零度可樂的特點： 1.主要甜味劑是阿斯巴甜，甜度非常高，所以每次用量很少。 2.具有低糖、低熱量、富含纖維素的特性。 綜上所述，零度可樂在減肥期間可以喝但需適度，要了解其特點以及對減肥的影響，同時要注重科學減肥，兼顧營養(yǎng)均衡和運動。
2025-05-23 15:54:01 -
哪些食物富含鈣量高
鈣含量較高的食物包括乳制品、豆制品、堅果和籽類、深綠色蔬菜、海鮮等，特殊人群可能需額外補充鈣和維生素D。 1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣，是人體鈣的重要來源。 2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是良好的鈣源。 3.堅果和籽類：杏仁、芝麻、南瓜子等堅果和籽類含有一定量的鈣。 4.深綠色蔬菜：如菠菜、西蘭花、羽衣甘藍等，這些蔬菜中的鈣含量相對較高。 5.海鮮：魚、蝦、貝類等海鮮也含有一定量的鈣。 需要注意的是，不同食物中的鈣含量可能會因品種、產(chǎn)地等因素有所差異。此外，維生素D有助于鈣的吸收和利用，適當?shù)膽敉饣顒雍蜁裉柨梢源龠M維生素D的合成。對于特殊人群，如嬰幼兒、孕婦、老年人等，可能需要額外補充鈣和維生素D。在飲食調(diào)整的同時，也應遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。 總之，通過合理選擇食物，可以攝入足夠的鈣來維持身體健康。如果有鈣缺乏或其他健康問題，應及時咨詢醫(yī)生或專業(yè)營養(yǎng)師的建議。
2025-05-23 15:53:30 -
吃什么水果對胃好?
胃不好的人可食用木瓜、石榴、桂圓、菠蘿等水果，其中木瓜可分解并加速蛋白質(zhì)吸收，石榴可治療腹痛腹瀉，桂圓可入藥，有溫胃補脾等多種功效，菠蘿能健脾胃、解油膩。 1.木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜偏寒，不建議空腹食用。 2.石榴：味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸甜的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。 3.桂圓：李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。 4.菠蘿：菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。
2025-05-23 15:53:26
