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擅長：擅長頸胸腰椎椎間盤突出、椎管狹窄、脊柱感染、外傷、髖膝關(guān)節(jié)退行性病變、股骨頭壞死等各種骨科疾病的診斷與治療。
向 Ta 提問
博士，副主任醫(yī)師，美國約翰.霍普金斯大學(xué)博士后。主要從事脊柱與關(guān)節(jié)疾病的基礎(chǔ)與臨床研究，發(fā)表SCI文章8篇、中華系列及核心期刊十余篇。參與國家自然科學(xué)基金研究項(xiàng)目5項(xiàng)，主持省廳級項(xiàng)目3項(xiàng)。 河南省脊柱脊髓損傷學(xué)會常務(wù)委員 河南省康復(fù)醫(yī)學(xué)會脊柱脊髓分會常務(wù)委員
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長個子快的運(yùn)動方法
沒有長個子快的運(yùn)動方法這一說法。若骨骺線還沒有閉合，則適當(dāng)進(jìn)行跳繩、跑步和游泳等運(yùn)動有利于長高。 1、跑步 適當(dāng)跑步能夠加強(qiáng)骨骼力度，同時可促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于長高。 2、跳繩 每天也可以適當(dāng)進(jìn)食跳繩運(yùn)動，從而刺激骨骼生長發(fā)育，有利于長個子。 3、游泳 日常還可適當(dāng)進(jìn)行游泳鍛煉，因?yàn)橛斡緯r全身肌肉、骨骼都會參與其中，有促進(jìn)長個子的作用。 此外，平時也可以多吃高蛋白質(zhì)、高維生素的食物，促進(jìn)長高。
2025-04-01 15:44:29 -
70歲每天步行多少正常
70歲每天步行多少正常并沒有嚴(yán)格的規(guī)定，但一般認(rèn)為每天步行2000步左右即可。 70歲年紀(jì)較大，身體衰老現(xiàn)象比較明顯，對于每天步行多少正常尚無硬性要求，如果想通過步行的方式來達(dá)到鍛煉身體的目的，應(yīng)控制好步數(shù)，一般認(rèn)為70歲老人每天步行2000步左右即可。因?yàn)槟昙o(jì)大了腿腳活動受限，再加上各大關(guān)節(jié)、骨骼發(fā)生退行性變等，不適合走太長時間的路，否則會加重身體負(fù)擔(dān)，所以建議將每天步行控制在2000步左右。
2025-04-01 15:44:23 -
原始點(diǎn)按摩手法
原始點(diǎn)按摩手法包括手肘法、拇指法、拳頭法等。 1、手肘法 頭部、頸部、背部等部位疼痛的患者，專業(yè)人士可以采取手心朝上或朝下的方式對準(zhǔn)患者的頭部、頸部、背部等原始點(diǎn)進(jìn)行按摩，促進(jìn)病灶部位的血液流通，緩解疼痛。 2、拇指法 可以用自己的大拇指對準(zhǔn)人體的手指原始點(diǎn)、足部原始的等部位按住用力按摩。 3、拳頭法 把手握成拳頭后對準(zhǔn)人體背部原始點(diǎn)、頸椎原始點(diǎn)、腰部原始點(diǎn)等進(jìn)行捶打按摩，有利于緩解肌肉酸痛感。
2025-04-01 15:44:23 -
手指怎么變長變細(xì)
臨床上并沒有方法可以使手指變長，但是可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理、手術(shù)等方法來使手指變細(xì)。 1、飲食調(diào)理 飲食方面以低脂、低糖食物為主，限制熱量的攝入，有利于使體內(nèi)脂肪減少，從而使手指變細(xì)。 2、運(yùn)動調(diào)理 適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如游泳、跑步、騎單車等，并經(jīng)常進(jìn)行手部活動，有利于消耗手部多余的脂肪，使手指變細(xì)。 3、手術(shù) 如果通過飲食和運(yùn)動調(diào)理效果不佳，也可以采取抽脂手術(shù)方法進(jìn)行治療，從而使手指變細(xì)。
2025-04-01 15:44:23 -
長個子喝什么牛奶最好
臨床上并不存在長個子喝什么牛奶最好這一說法，但是但青春發(fā)育期喝些純牛奶、高鈣牛奶對長個子有一定幫助。 純牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，對于處于生長發(fā)育時期的孩童每天適量喝些牛奶能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)成分，有利于骨骼的發(fā)育，從而幫助長高。如果想要補(bǔ)充更多的鈣質(zhì)，可以選擇飲用高鈣牛奶，其中的鈣含量相較于純牛奶提高較多。但是如果人體骨垢線閉合，其骨骼生長已經(jīng)固定，通常情況下喝牛奶一般不會繼續(xù)長高。
2025-04-01 15:44:17
