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擅長：頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等脊柱疾病的治療，尤其擅長微創(chuàng)治療，包括經(jīng)皮椎間孔鏡腰椎間盤摘除術(shù)、腰椎低溫等離子髓核消融術(shù)、腰椎骨折經(jīng)皮球囊后凸成形術(shù)等； 小兒腦癱；肢體畸形矯正； 退行性骨關(guān)節(jié)?。?四肢創(chuàng)傷骨折治療。
向 Ta 提問
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運(yùn)動后多久可以洗澡？
一般來講，建議運(yùn)動之后半個小時到一個小時的時間，可以去洗澡，如果運(yùn)動之后立即去洗澡，這種情況下對身體會產(chǎn)生很大的壞處，因?yàn)檫@個時候，身體還會處于排汗的狀態(tài)，毛孔是擴(kuò)張的。如果受到水的刺激，毛孔會閉塞，造成汗液不能夠排出，有毒的物質(zhì)也不能夠排出會留在體內(nèi)，對身體產(chǎn)生損害。如果時間太長，這時候肢體是處于放松的狀態(tài)。免疫力比較低下，如果洗澡的話，有可能會造成感冒或者發(fā)燒。洗澡的時候要用熱水，防止洗冷水，有可能會造成肌肉痙攣收縮，造成長時間疼痛。
2025-03-30 00:44:49 -
運(yùn)動后膝蓋疼是怎么回事？
運(yùn)動后表現(xiàn)出膝蓋疼的情況主要考慮是膝蓋著涼造成的。其次，也不能排除是運(yùn)動比較劇烈，因此造成膝蓋發(fā)生勞損的情況，同時也可能是膝關(guān)節(jié)韌帶損傷造成的癥狀，建議及時休息，防止劇烈運(yùn)動。
2025-03-30 00:44:49 -
運(yùn)動后小腿肌肉酸痛怎么緩解？
運(yùn)動后小腿肌肉酸痛多發(fā)生于長時間缺乏鍛煉的人群，對運(yùn)動者來說是運(yùn)動強(qiáng)度過大，肌細(xì)胞代謝中乳酸生成過多不能及時排出，組織內(nèi)乳酸堆積的結(jié)果。表現(xiàn)出這種情況后可進(jìn)行以下方式處理：1、休息。病人應(yīng)適當(dāng)臥床休息，并抬高患肢。2、進(jìn)行熱浴，可促進(jìn)肌肉組織血液循環(huán)，有利于乳酸排出，減輕和消除酸痛。3、按摩。能解除肌緊張，改善組織血供及供氧，可減輕癥狀。
2025-03-30 00:44:49 -
運(yùn)動減肥的最佳時間是什么？
運(yùn)動減肥的最佳時間可以選擇早晨也可以是晚上。在早晨起床后可以到戶外進(jìn)行快走或者是慢跑，或者是做健身操都是可以的。晚上可以在飯后一小時進(jìn)行運(yùn)動。每天可以自己制定一套運(yùn)動的減肥計(jì)劃，每天至少堅(jiān)持30~40分鐘的有氧運(yùn)動，但必須長時間堅(jiān)持，平時飲食也要適當(dāng)控制，可以少量多餐，不要食入過多含有脂肪以及熱量高的食物?？梢远喑孕┦卟怂惨ＷC飲食規(guī)律，不要暴飲暴食。
2025-03-30 00:44:49 -
早晨跑步能減肥嗎？
早晨跑步可以呼吸新鮮空氣幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，并且可以消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的效果。平時需要控制飲食，防止食用高熱量、高脂肪的食物，并且積極進(jìn)行體育鍛煉，當(dāng)身體消耗的熱量超過攝入的熱量時，即可以幫助減肥。
2025-03-30 00:44:49
