2、食用方法：溫度與成熟度很關(guān)鍵

　　經(jīng)期應(yīng)避免食用從冰箱取出的冷藏芒果，冰冷的食物會(huì)刺激子宮平滑肌收縮，可能加重痛經(jīng)。建議將芒果放置在室溫下回溫后再食用，或者做成溫?zé)岬拿⒐∶字啵缺Ａ魻I(yíng)養(yǎng)又溫和滋補(bǔ)。選擇果皮顏色鮮艷、果蒂周?chē)⑽⒆冘浀某墒烀⒐?。未成熟的芒果鞣酸含量高，口感酸澀，還可能刺激腸胃，引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。

　　3、這些女性需謹(jǐn)慎

　　（1）虛寒體質(zhì)：避寒是關(guān)鍵

　　手腳冰涼、容易腹瀉、畏寒怕冷的虛寒體質(zhì)女性，經(jīng)期應(yīng)盡量遠(yuǎn)離芒果。這類(lèi)女性本身陽(yáng)氣不足，食用寒性的芒果，就像給身體“潑冷水”，會(huì)進(jìn)一步損傷陽(yáng)氣，加重經(jīng)期不適?？梢赃x擇桂圓、紅棗等溫?zé)嵝运娲?/p>

　　（2）過(guò)敏人群：安全第一

　　芒果中含有的果酸、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，容易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。經(jīng)期女性免疫力相對(duì)較低，過(guò)敏癥狀可能更嚴(yán)重。若有芒果過(guò)敏史，即使再饞也要忍住，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫，甚至呼吸困難等危險(xiǎn)情況。

　　（3）腸胃脆弱者：呵護(hù)腸胃是重點(diǎn)

　　本身患有胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病，或腸胃功能較弱的女性，經(jīng)期食用芒果要格外小心。芒果中的酸性成分和膳食纖維可能刺激腸胃，導(dǎo)致腹痛、腹瀉。建議先選擇香蕉、蘋(píng)果等更易消化的水果。

　　經(jīng)期并非完全不能吃芒果，關(guān)鍵在于根據(jù)自身體質(zhì)科學(xué)食用。適量食用芒果，能為經(jīng)期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但特殊體質(zhì)女性也需謹(jǐn)慎選擇。希望每位女性都能在生理期吃得健康、舒心，順利度過(guò)這段特殊時(shí)期！