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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
將豬前肘肉修成火腿形，皮上刮凈豬毛和污垢；
湯鍋加清水，腌沒(méi)過(guò)蹄膀，明火燒至斷生；
鍋置旺火上，倒入花生油八成熱時(shí)，下蹄膀炸至豬皮起皺泡，撈出瀝干油；
留余油，用白糖炒出醬色，加入清湯200毫升、醬油、香料（丁香、八角、桂皮、干辣椒，用布袋裝好）、料酒、蔥姜，同燒；
待燒開后投入過(guò)油的蹄膀，溫火煨爛，收汁，撿去蔥姜、香料，裝盤即成。
湯鍋加清水，腌沒(méi)過(guò)蹄膀，明火燒至斷生；
鍋置旺火上，倒入花生油八成熱時(shí)，下蹄膀炸至豬皮起皺泡，撈出瀝干油；
留余油，用白糖炒出醬色，加入清湯200毫升、醬油、香料（丁香、八角、桂皮、干辣椒，用布袋裝好）、料酒、蔥姜，同燒；
待燒開后投入過(guò)油的蹄膀，溫火煨爛，收汁，撿去蔥姜、香料，裝盤即成。
3制作提示
1.蹄膀應(yīng)先用水燒斷生，再過(guò)油，再溫火煨爛；2.因有過(guò)油炸制過(guò)程，需準(zhǔn)備花生油1000克。
4推薦食用時(shí)間
中餐|晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
豬肘：豬蹄膀營(yíng)養(yǎng)很豐富，含較多的蛋白質(zhì)，特別是含有大量的膠原蛋白質(zhì)，和肉皮一樣，是使皮膚豐滿、潤(rùn)澤，強(qiáng)體增肥的食療佳品。豬肘，味甘、咸，性平；有和血脈、潤(rùn)肌膚、填腎精、健腰腳的作用。
6食物相克
豬肘：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。
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