亚洲AV无码成人网站在线观看|99在线精品视频观看免费|国产在线a不卡免费视频|国产无遮挡色视频免费

您當(dāng)前的位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 食療養(yǎng)生 > 家常菜 > 清燉鲅魚

清燉鲅魚

清燉鲅魚

工藝:清燉

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:咳嗽調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 

主料:鲅魚 

輔料:小蔥 干姜 大蒜 

調(diào)料:料酒  生抽 花椒 雞精 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐,晚餐

制作時(shí)間:40分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.把魚頭去了,洗凈,在魚身上劃幾道口子好入味

2.放花椒、蔥、姜、蒜、生抽、料酒、水進(jìn)行侵泡

3.大概要20分鐘,中間記得來(lái)翻翻面

4.鍋內(nèi)熱油,把魚控干水分下鍋炸,炸至兩面泛黃(多炸會(huì)兒會(huì)好吃)

5.炸好了,往鍋里加水,再放一些蔥、姜、蒜、生抽、料酒,加適量的鹽

6.只要湯汁有鹽味就行,魚本身是咸的,所以鹽不要加很多

7.水開了轉(zhuǎn)中火慢慢燉,用勺子舀湯汁往魚上面澆一澆

8.燉上10分鐘,收收汁就差不多可以出鍋了

9.先把魚盛在盤子上,淋一點(diǎn)香油,再把湯汁澆上去即可

3制作提示

海魚本身就很咸,所以一定不要加很多鹽,如果怕會(huì)腥,就在燉的時(shí)候可以少加點(diǎn)糖。

4推薦食用時(shí)間

午餐,晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

鲅魚其肉質(zhì)細(xì)膩、味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富,含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。

6食物相克

鲅魚 + 牛肝,易出現(xiàn)消化不良