1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量154千卡
• 蛋白質(zhì)3.3克
• 脂肪0.6克
• 碳水化合物34.7克
• 膳食纖維0.8克
• 硫胺素0.03毫克
• 鈣31毫克
• 磷52毫克
• 鉀81毫克
• 鈉56.4毫克
• 鎂43毫克
• 鐵1.6毫克
• 鋅1.36毫克
• 硒2.3微克
• 銅0.14毫克
• 錳0.38毫克

2制作方法

3制作提示

喜歡吃辣的朋友可以稍微添加一些辣椒醬。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

年糕含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸、鈣、磷、鉀、鎂等營養(yǎng)元素。不但味道香甜可口，而且營養(yǎng)豐富，還具有健身祛病的作用。

6食物相克

油菜+黃瓜：降級維生素C的吸收

油菜+南瓜：降低維生素C的吸收