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冰糖塞藕

冰糖塞藕

工藝:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:貧血調(diào)理 肝調(diào)養(yǎng)調(diào)理 

主料:蓮藕 

輔料:糯米 冰糖 

調(diào)料: 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:90分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.糯米洗凈,晾干水(約1小時(shí)左右)藕洗干凈,把皮刮掉

2.在藕的一頭斜切下去

3.左手拿住藕,把米放在藕上,右手在藕的下面慢慢拍,米就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)去,邊灌一邊用筷子壓實(shí),切下來(lái)小的一塊也塞上一點(diǎn)糯米

4.將切下來(lái)的蓋子原樣蓋回去,用牙簽固定,盡量扎進(jìn)去些

5.全部塞好糯米的藕放入高壓鍋內(nèi),放入冰糖,食用堿,水量沒(méi)過(guò)藕即可

6.蓋上高壓鍋蓋,開大火等聽到嗤嗤的聲音后,開小火,煮個(gè)20分鐘即可,等高壓鍋?zhàn)匀焕鋮s后,打開鍋蓋,開大火把湯汁收干一點(diǎn)

7.取出藕把它切片

8.剩余的湯汁用濾網(wǎng)過(guò)濾一下

9.切好的藕放入盤子內(nèi),淋上湯汁即可

3制作提示

喜歡甜的可以再添加一點(diǎn)冰糖,糯米必須提前洗凈,晾干水分。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

蓮藕:維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用,能結(jié)合各種細(xì)胞,促進(jìn)骨膠原的生成,起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。預(yù)防貧血,協(xié)助肝臟的運(yùn)動(dòng)。

6食物相克

藕+白蘿卜:生食寒性較大

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