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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.玉米加清水煮熟，晾涼切成玉米粒
2.土豆切小塊蒸熟晾涼
3.蘋果去皮切小塊，用淡鹽水浸泡防氧化
4.材料全部混合，裝盤，擠上沙拉醬
2.土豆切小塊蒸熟晾涼
3.蘋果去皮切小塊，用淡鹽水浸泡防氧化
4.材料全部混合，裝盤，擠上沙拉醬
3制作提示
食材可以根據(jù)個人口味放入。
4推薦食用時間
午餐、晚餐、點心
5營養(yǎng)解析
玉米：豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。
6食物相克
玉米+海螺：身體不適
玉米+田螺：一起吃容易中毒，用地漿水可以解毒
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