手機(jī)版
1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.熟雞肉撕成細(xì)條，熟花生去皮放入保鮮袋壓碎
2.香菜切段，胡蘿卜、黑木耳、黃瓜切絲
3.把胡蘿卜、黑木耳煸炒一下，或者焯一下
4.全部食材放入大碗中，放鹽
5.放點(diǎn)生抽
6.放香油
7.再放點(diǎn)拌飯醬拌勻即可
2.香菜切段，胡蘿卜、黑木耳、黃瓜切絲
3.把胡蘿卜、黑木耳煸炒一下，或者焯一下
4.全部食材放入大碗中，放鹽
5.放點(diǎn)生抽
6.放香油
7.再放點(diǎn)拌飯醬拌勻即可
3制作提示
胡蘿卜最好炒一下，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才出來(lái)。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
黃瓜：所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
6食物相克
黃瓜+菜花：花菜中的維生素C會(huì)被黃瓜中的分解酶破壞
黃瓜+香菜：破壞維生素C
黃瓜+菠菜：菠菜中的維生素C會(huì)被黃瓜中的分解酶破壞
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當(dāng)季食譜推薦
熱門(mén)閱讀
熱門(mén)食譜