1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)150.29克
• 脂肪76.41克
• 碳水化合物18.64克
• 葉酸15微克
• 膳食纖維2.29克
• 膽固醇1毫克
• 胡蘿卜素800.6微克
• 硫胺素0.37毫克
• 核黃素1.43毫克
• 尼克酸26.63毫克
• 鈣486.37毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉5毫克
• 鎂281毫克
• 鐵25.69毫克
• 鋅25.27毫克
• 硒93.31微克
• 銅0.93毫克
• 錳3.58毫克

2制作方法

3制作提示

1.牛肚洗時，用鹽、醋擦洗，再用清水洗凈；2.煮牛肚時間，大約1～2小時左右。

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

牛肚：牛肚含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，具有補(bǔ)益脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)虛益精、消渴、風(fēng)眩之功效，適宜于病后虛羸、氣血不足、營養(yǎng)不良、脾胃薄弱之人。紅辣椒：辣椒是老百姓餐桌上最常見的一種原料，其營養(yǎng)豐富，口味獨(dú)特，就餐時能增加飯量，多食可增強(qiáng)體力，改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。同時辣椒中含有一種物殊物質(zhì)，能加速新陳代謝，促進(jìn)荷爾蒙分泌，保健皮膚。富含的維C，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇。含有較多抗氧化物質(zhì)，可預(yù)防癌癥及其他慢性疾病?？梢允购粑罆惩ǎ靡灾委熆人?、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內(nèi)的寄生蟲。青蒜：青蒜中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、B2等營養(yǎng)成分。它的辣味主要來自于其含有的辣素，這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌作用，能有效預(yù)防流感，腸炎等因環(huán)境污染引起的疾病。青蒜對于心腦血管有一定的保護(hù)作用，可預(yù)防血栓的形成，同時還能保護(hù)肝臟，誘導(dǎo)肝細(xì)胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，對預(yù)防癌癥有一定的作用。

6食物相克