1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量835.41千卡
• 蛋白質(zhì)98.09克
• 脂肪32.54克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物32.38克
• 葉酸5.8微克
• 膳食纖維0.22克
• 膽固醇1毫克
• 維生素K0.35微克
• 胡蘿卜素11.5微克
• 硫胺素1.06毫克
• 核黃素10.42毫克
• 尼克酸75.27毫克
• 鈣46.69毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉1毫克
• 鎂140.13毫克
• 鐵114.5毫克
• 鋅29.17毫克
• 硒96.32微克
• 銅3.3毫克
• 錳1.67毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

豬肝：豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素，有補肝、明目、養(yǎng)血的功效，特別適合貧血、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用，但因其膽固醇含量較高，所以高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食或不食。

6食物相克

豬肝：豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食；不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食；動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。玄參：不宜與藜蘆、黃芪、干姜、大棗、山茱萸同用。