1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量405.12千卡
• 蛋白質(zhì)8.2克
• 脂肪1.9克
• 泛酸0.5毫克
• 碳水化合物90.52克
• 葉酸7微克
• 膳食纖維3.18克
• 硫胺素0.21毫克
• 核黃素0.11毫克
• 尼克酸3.38毫克
• 鈣62.48毫克
• 磷168.2毫克
• 鉀250.86毫克
• 鈉4.74毫克
• 鎂87.52毫克
• 鐵18.48毫克
• 鋅1.92毫克
• 硒4.37微克
• 銅0.37毫克
• 錳1.54毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

糯米：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品；具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。

6食物相克

糯米：糯米不宜于雞肉同食。石決明：服本品永不得食山桃，令人喪目；本品與云母相克。決明子：決明子惡大麻子。菊花：菊花與雞肉、豬肉同食會中毒。忌于芹菜同食。