1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量165.8千卡
• 蛋白質(zhì)3.72克
• 脂肪0.7克
• 泛酸0.2毫克
• 碳水化合物36.83克
• 葉酸2.8微克
• 膳食纖維2.39克
• 胡蘿卜素40.8微克
• 硫胺素0.08毫克
• 核黃素0.06毫克
• 尼克酸1.01毫克
• 鈣18.6毫克
• 磷70.5毫克
• 鉀111毫克
• 鈉2.7毫克
• 鎂30.9毫克
• 鐵3.61毫克
• 鋅0.72毫克
• 硒1.52微克
• 銅0.18毫克
• 錳0.62毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

每日晨起空腹趁熱服食1次，10天為一療程。

5營養(yǎng)解析

糯米：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品；具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。

6食物相克

糯米：糯米不宜于雞肉同食。陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用；不宜與溫熱香燥藥同用。