1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量422.8千卡
• 蛋白質7.44克
• 脂肪1.4克
• 泛酸0.5毫克
• 碳水化合物96.82克
• 葉酸7微克
• 膳食纖維0.8克
• 硫胺素0.19毫克
• 核黃素0.03毫克
• 尼克酸2.06毫克
• 鈣57.4毫克
• 磷157.2毫克
• 鉀279毫克
• 鈉5.16毫克
• 鎂59.8毫克
• 鐵7.14毫克
• 鋅1.61毫克
• 硒3.55微克
• 銅0.28毫克
• 錳1.59毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

糯米：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品；具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。

6食物相克

糯米：糯米不宜于雞肉同食。阿膠：阿膠畏大黃。