1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量437.85千卡
• 蛋白質29.34克
• 脂肪32.4克
• 碳水化合物5.81克
• 葉酸0.11微克
• 膳食纖維0.19克
• 膽固醇116.95毫克
• 胡蘿卜素48.4微克
• 硫胺素0.1毫克
• 核黃素0.11毫克
• 尼克酸4.61毫克
• 鈣50.6毫克
• 磷246.17毫克
• 鉀449.48毫克
• 鈉1毫克
• 鎂46.06毫克
• 鐵1.98毫克
• 鋅1.44毫克
• 硒39.08微克
• 銅0.18毫克
• 錳0.15毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

海鰻：鰻魚富含多種營養(yǎng)成分，具有補虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養(yǎng)品。鰻鱺體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人的保健食品。鰻是富含鈣質的水產品，經(jīng)常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強壯。鰻的肝臟含有豐富的維生素A，是夜盲人的優(yōu)良食品。

6食物相克

海鰻：鰻魚忌與醋、白果同食。